Фитнес Lagree - это новая сенсация в фитнес-индустрии, и не зря. Это уникальная программа тренировок на основе пилатеса, которая обеспечивает все пять составляющих фитнеса - выносливость, силу, сердечно-сосудистую подготовку, гибкость и композицию тела. В этой статье мы подробно расскажем о Lagree fitness, что это такое, как это работает и кто может извлечь из этого пользу.
Что такое Lagree Fitness?
Фитнес Lagree - это революционный метод тренировок, созданный фитнес-экспертом и знаменитым тренером Себастьеном Лагри. Он направлен на достижение всех аспектов физической формы за одно занятие путем максимальной стимуляции мышц с помощью сопротивления, диапазона движения, углов, темпа и продолжительности, используя медленные, контролируемые движения.
Фитнес Lagree - пилатес на стероидах.
Считайте, что Lagree - это пилатес на стероидах. Он включает в себя выполнение комплексных упражнений на мегаформере, плавно переходящих одно в другое. Тренировка направлена на уменьшение жировых отложений в области бедер и укрепление мышц живота для создания пресса "шесть кубиков".
В отличие от традиционных тренировок, Lagree fitness - это высокоинтенсивная тренировка, обеспечивающая быстрое развитие мышц. Основная предпосылка Lagree заключается в том, что более высокая интенсивность, а не длительное время приводит вас в форму. Когда речь идет о фитнесе, интенсивность всегда выигрывает у продолжительности.
Как работает фитнес Lagree.
Фитнес Lagree предполагает изоляцию и истощение отдельных мышц. Эта инновационная круговая тренировка быстро и эффективно формирует стройную, подтянутую фигуру. Обычные посетители тренажерного зала могут добиться таких же или даже лучших результатов за вдвое меньшее время.
Эффект дожигания, или скорость, с которой вы сжигаете калории в течение нескольких часов и дней после тренировки, определяется явлением, известным как посттренировочная реакция. Ваш метаболизм будет очень активен еще много часов после занятий фитнесом Lagree.
Аспекты, на которых акцентируется внимание в Lagree Fitness:
1. Выравнивание тела и эффективный угол наклона.
Для Lagree fitness "правильная форма" важнее всех остальных аспектов тренировки. Проблемы с формой приводят к менее эффективным тренировкам, которые не направлены на соответствующую группу мышц. Первый шаг - определить форму, которая подходит вашему типу тела.
2. Сопротивление.
Сопротивление пружин, используемое в упражнениях Lagree, можно регулировать таким образом, чтобы пользователь мог довести свои физические возможности до предела без чрезмерной нагрузки на суставы, связки, сухожилия и другие соединительные ткани.
3. Диапазон движения.
Во время упражнений Lagree особое внимание уделяется правильной форме и соблюдению диапазона движений, который активизирует целевую мышцу или группу мышц.
4. Темп и продолжительность.
Движения выполняются в течение длительных периодов времени, но с низкой интенсивностью, как того требует этот столп Лагри. Нет абсолютно никакого движения вперед. Когда вы сочетаете низкий диапазон повторений с умеренным темпом, вы можете держать мышцы в постоянном напряжении, что рекрутирует больше мышечных волокон. Обдуманные и медленные движения активизируют жиросжигающие, медленно сокращающиеся мышечные волокна.
Выполнение каждого сета в течение не менее 60 секунд стимулирует быстрые и медленные мышечные волокна. Периоды отдыха между сетами минимальны, так как именно это необходимо для поддержания работы мышц и учащенного сердцебиения.
Кому стоит попробовать Lagree Fitness?
Эту тренировку могут выполнять как мужчины, так и женщины. Фитнес Lagree основан на напряжении тела для стимулирования мышц. Таким образом, это подходящее упражнение, если вы ищете другой способ поддерживать себя в форме.
Заключение.
Лагри-фитнес - это эффективная программа тренировок, направленная на все аспекты физической формы за одно занятие. Она основана на высокоинтенсивных упражнениях с низкой ударной нагрузкой, которые выполняются в контролируемой среде. Изолируя и истощая отдельные мышцы, Lagree fitness быстро и эффективно формирует стройную, подтянутую фигуру.
Если вы ищете новую программу тренировок, обеспечивающую быстрое развитие мышц и потерю жира, Lagree fitness может стать для вас подходящим вариантом.
