Все мы когда-то проходили какие-то онлайн марафоны, обучения, занятия. Особенно в карантин. Здесь я изложила советы на основе своего опыта и опыта моих клиентов с онлайн занятий.
1️⃣ Наверное главное и самое сложное в них - это выстроить себе жёсткий график, хотя бы на 2-3 недели и строго его соблюдать!
▪️ Потому что дальше ваше тело само будет просить тренировки
▪️Вспоминаем сколько формируются привычка, и у вас это будет норма👌
2️⃣ Писать обратную связь, вопросы и так далее.
▪️Я вам пишу, и в процессе узнаю, с чем вы сталкиваетесь и вам же помогаю решить эти задачки. Вы не одна! Если уж взялись у меня тренироваться, я вам подскажу как решить вопрос с местом, временем, упражнениями и так далее. В моих интересах, чтобы вы занимались и был результат!
3️⃣ Всех интересует вопрос эффективности
▪️Я тут отвечу просто. Лучше хотя бы раз в неделю 15 минут, чем совсем ничего.
4️⃣ Безопасность
▪️Тут важно следить за собой. Я всегда говорю на что обращаем внимание. Поэтому советую напротив зеркала заниматься дома в начале.
▪️ И помнить простые правила: колени за носки не заходят, колени смотрят туда же куда и носки. Никаких резких движений, все на мышцах и на своих ощущениях!
А вы с какими проблемами сталкивались в онлайн занятиях?
