"Когда я проработаю себя, у меня всё будет легко и безоблачно, не будет никаких конфликтов с собой и с другими, не будет проблем" - есть такое заблуждение среди людей, которые начинают знакомиться с психологией.
Я тоже думала, когда начинала свой путь в психотерапии много лет назад, что:
- наконец-то я стану идеальным человеком
- никогда не буду ошибаться
- всегда буду на позитиве
- никогда не буду печалиться и сожалеть
- буду предвосхищать конфликты до того как они начались
- мои жизненные проблемы исчезнут раз и навсегда
Получилось? Нет конечно.
Психотерапия не сделает из вас "сферически идеального человека в вакууме", у которого нет никаких проблем и который всегда испытывает только радость и блаженство.
Это наивное ожидание Внутреннего Ребенка, который мечтает вновь вернуться "в потерянный рай". Но этого рая не существует, это лишь заманчивая иллюзия.
К чему же я пришла вместо этого в реальности?
Глубинная терапия - это про взрослость и личностную зрелость.
- Не избегать сложных тем, а находить в себе силы о них говорить и прояснять
- Не замалчивать конфликты, не пытаться их избегать ущемляя себя. Находить взрослые решения для конфликтов.
- Признавать свои ошибки. Если можно - то исправлять их. Если нет - то справляться с последствиями.
- Принимать свою неидеальность. Иметь устойчивость и опору на себя, чтобы справляться с возникающими проблемами.
- Чувствовать. Разные чувства. Уметь их понимать и проживать. А также принимать решения и действовать.
Не могу сказать, что всё это у меня всегда получается легко.
Это было бы то же самое нереалистичное утверждение о собственной идеальности, только в профиль.
Во многих случаях получается.
Иногда даётся с большим трудом.
Иногда не получается вовсе (и тогда есть о чем поговорить и с чем поработать на своей терапии).
К чему я это всё?
Вчера мы начали тему про конфликты (был опрос в Телеграм) - о том, какой вид конфликта вам больше знаком.
Совсем убрать эти конфликты нельзя. Психика человека конфликтна. Каждый день приходится находить баланс:
- между разными своими потребностями и желаниями,
- между своими потребностями, желаниями и реальностью
- между потребностями своими и потребностями других людей
Что тогда можно сделать с этими конфликтами?
Можно научиться смотреть на них (а не избегать), и находить для них взрослые решения.
В завтрашнем посте продолжим эту тему.
Думали когда-то, что психотерапия сделает из Вас идеального человека с идеальной жизнью?