Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, спасибо вам за обратную связь, за ваши вопросы. Много раз это помогало мне в написании статей. Я всегда рассказываю о своей жизни и делах насущных, но бывает, когда ты, целый день посидел на работе и рассказать-то нечего и в такие моменты спасают ваши комментарии. И сегодня хочу разобрать два из них.
Однажды мы разбирали, почему при одинаковом весе разные параметры. А теперь разберем, почему же вес может отличаться, если параметры меньше? Я особо никогда такими вопросами не задаюсь, но поискав немного информации в интернете, вот какие нашла ответы.
- Разная структура. Известно, что мышцы весят больше, чем жир. Один кг мышц выглядит как тенисный шар, а один кг жира будет размером в три раза больше. Но при этом чаши весов будут ровными. Так и с человеком. У кого-то больше мышечная масса, а у кого-то прослойкой жира. Думаю в данном случае так и есть.
- Параметры других частей тела. Мы при похудении чаще всего ориентируемся на три показателя объёма" грудь, талия, бедра. Но все люди разные, как и фигуры. У кого то могут быть толще руки, ноги, шея и всё это так же сказывается на показаниях веса.
- Вода. Конечно она врят ли сделает разницу в пять кг, но на пару точно может изменить вес, а при этом наши обьемы меняться не будут.
- Погрешность весов тоже может быть, конечно. Электронные весы иногда немного врут. Например, у меня разница с механическими 1 кг в большую сторону. От поверхности, на которой они установлены, много зависит.
Это самые основные факторы, почему вес может отличаться. Поэтому, мои хорошие, не стоит ориентироваться на параметры и вес другого человека.
Второй вопрос был про сладости.
Мороженое я ем очень редко. Еще в далеком 2000 году отдыхала я три недели в Сочи у тётушки. А она безумно любила мороженое пломбир с шоколадной крошкой "Фонарик". И вот мы каждый день его ели😂. С тех пор я покупаю такой десерт пару раз за лето. И плюс ко всему у меня хронической фарингит, чуть холодное и сразу горло болит.
Печенья и пряники я тоже не люблю особо. Иногда покупаю себе "Утренне", это единственное, которое мне нравится. Очень редко могу съесть "Юбилейное" , две штуки, а посередине намазать маслом сливочном, позволяю иногда с охотки. Пряники вообще не моё. А вот вафли я люблю. Поэтому позволяю их себе периодически.
А вообще при той системе питания, которой я придерживаюсь, каких-то ограничений нет, можно и конфетку и тортик при желании. Главное помнить, что соотношение полезного и не очень должно быть 80/20% и всё будет супер💪.
Ну а теперь о питании.
День прошел на работе, с утра мы немного поубирались в офисе. Так как 29.04. был субботник, а не моя смена, мы с руководителем договорились, что я свою часть работы сделаю первого мая. Мир, труд, май😄.
На завтрак я ела мясо по-французски. Не пугайтесь, сверху просто сыр Песто😂. И кофе с молоком и сахаром.
Потом был второй завтрак поплотнее. Сосиска, хлеб и помидор.
Сырок и кофе.
На обед пюре картофельное с гуляшом и свежим помидором.
Перекусила Киндер пингви.
И на ужин жареный карп с помидором свежим.
Пока по таблице всё нормуль, немного не добрала белок.
Но чувствую, что накрывает меня.
Все таки бедные мы женщины. Сколько трудов надо, чтобы сбросить хоть один несчастный кг, но приходит злостный пмс и ты из последних сил борешься, чтобы не съесть ведро селедки, закусив коробкой конфет и чем нибудь еще.
Завтра, наверное, отчет о питании будет неутешительный, хоть из дома с утра уходи😂.
А еще небольшая радость, нам на 10 дней вернули отопление, а то дома такой холод, что мёрзнет нос.
На этом закругляюсь.
Крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰
