Отёки или жир? Как понять разницу?

Любой лишний вес мы чаще всего списываем на жир, ищем подходящую диету и мучаем себя сельдереем или вовсе переходим на воду. А эффекта нет.

Конечно, если проблема именно в висцеральном жире, то результат вы увидите. А если нет?

Отёки и жир — причины

Основная причина ожирения, не считая различных заболеваний, — банальное переедание, поздний ужин и другие нарушения питания, а также малоподвижный образ жизни. Вместо расходования на какую-то активность и преобразования в энергию, углеводы и жиры откладываются, образуя некрасивые складки на боках, щеках и даже вокруг внутренних органов.

Заедаете на ночь?

А это уже риск здоровью, а иногда и жизни.

Появляется одышка и постоянная беспричинная усталость, нарушается метаболизм и функционирование всех внутренних органов, не говоря уже о сложностях, связанных непосредственно с лишним весом.

Отёки тоже часто возникают из-за неправильного питания. Однако их появление провоцируетизбыточное употребление солёной пищи, а также недостаток или избыток белка.

Главный маркер отёков — они сильнее выражены после пробуждения, из-за нарушениявенозного или лимфатического оттока. Ночью все процессы замедляются, поэтому любое отклонение от нормы становится более выраженным. Особеннокогда речь идёт об обменных процессах.

Другая причинаразвития отёков – слабость сосудистой стенки, из-за которой плазма крови просачивается и скапливается там, где ей быть не положено. Так происходит вследствие патологических причин или из-за малоподвижного образа жизни.

Отличия отёков от ожирения

1. Кожа при отёках становится более бледной и рыхлой. При надавливании на ней остаётся ямка, которая очень медленно исчезает, потому что снижается эластичность кожи. Артериальное давление при этом высокое.
2. В местах прилегания давящей одежды остаётся чёткий след на коже, который после может сохраняться надолго. Он выглядит намного бледнее остальной кожи.

Что делать, если появляются отёки?

1. Больше двигаться. Одной из причин отёчности является малоподвижный образ жизни. Подберите комплекс упражнений, укрепляющих мышцы, а заодно и мышечную прослойку в сосудах.
2. Пересмотрите свой рацион питания и максимально уменьшите потребление соли.
3. Следите за количеством белков в пище. Есть специальные калькуляторы, которые помогут определить, сколько белка именно вам надо потреблять в сутки. В среднем, требуется 0,8 г белка на каждый килограмм веса (10% от вашей суточной нормы калорий).
4. Добавьте различные средства, способствующие нормализации обменных процессов. Например, Омегу-3 (с хлореллой) от Морской Лавки Здоровья «Морефарэн»*. Она снижает артериальное давление, выводя лишнюю жидкость, а также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. А значит, препятствует образованию отёков.

Омега 3 (c хлореллой)

Эти советы помогут снизить риск появления отёков и их негативное влияние на организм. Будьте здоровы!

* Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.

Приобретайте данный продукт по ссылке в Морской Лавке Здоровья «Морефарэн»

Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren