Ждать извинений можно всю жизнь….
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Не первый свой материал я посвящаю такой непростой теме (сложному чувству) как обида, которое иногда становится жизненным сценарием человека, тем капканом, который не дает ему повзрослеть.
Сегодня я хочу обратить внимание на ту ответственность обиженного, которой он не замечает.
Вы уже, наверное, заметили, мои внимательные читатели, что высвечивать незаметное, мой конек!
Так вот, не изменяя себе, я сегодня «подсвечу» еще кое-что.
Сам процесс прощения не быстрый, ведь одно дело, пострадав (иногда довольно-таки сильно и иногда от самых близких, кому доверял сызмальства), отмахнуться, вытеснив обиду, - «я простил!», а другое понеся ущерб, осознав причиненный вред, - взять на себя ответственность за прощение.
Да, да, не удивляйся, мой читатель! Чаще всего, прощая, а точнее пытаясь простить обидчика, мы подспудно, не осознанно, ждем того волшебного дня, когда он, нас обидевший, тот, кому мы позволили или не могли иначе (в случае если обидчик был старше, сильнее и мы объективно от него зависели, например, ребенок от родителя) раскается и придет с повинной!
Тем временем обидчик и в ус не дует или съедаемый чувством вины, просто не способен, например, потому что не научили его, просить прощения и для него это равносильно унижению.
У обижающих свои травмы, а иначе бы они так не поступали!
И вот, идут годы, мы тащим на себе обиды – боль, страх, гнев и др. чувства не в силах их выразить, и ждем, что обидчик раскается и наконец скажет заветное «Прости!».
Так бывает, правда, когда оба участника ситуации взрослеют и идут на диалог, НО так бывает не всегда и ждать, значит снова встать на грабли под названием «неоправданные ожидания» и снова по кругу: боль-страх-стыд-гнев, вина… и т. п.
О важности простить себя и обиде, ее этапах (писала и говорила об этом здесь https://www.b17.ru/article/147746/, https://www.b17.ru/article/118559/ , https://www.b17.ru/media/64810/# ,) нам и в голову не приходит, т. к. в ситуации, когда человек оказался жертвой он корит себя за то, что позволил «это с собой сделать». Он в упор не видит, что ответственность его только наполовину и то если речь идет о нем Взрослом, и чего уж тут говорить о беспомощном Ребенке – он точно не виноват и не несет ответственности за поступки взрослых (с виду) людей.
Простить себя – узловая задача в процессе прощения / отпускания обиды, но не конечная.
А дальше важно осознать, что пока вы ждете и надеетесь на то, чего может и не случиться, проходит ваша жизнь! Ваша! И даже если оборвется жизнь обидчика, облегчения это не принесет, разве что на время.
Отдать ущерб обидчику и забрать свои вложения и ожидания можно в терапии через образ без ущерба для себя и другого.
Метод Эмоционально образной терапии великолепно справляется с этой задачей!
Это я как ЭОТ-терапевт Вам гарантирую.
И вот интересное дело, мы видим в терапии через образы обиды, обидчика и обиженного (важны все три) – обиженный столько ожиданий вложил в обидчика (ведь собственно обида и возникла из-за того, что ожидания не оправдались!), что равно вложил свою душу, надежды, цели, мечты!
Звучит странновато и даже страшновато.
Но ведь никогда не поздно простить и вернуть себе ответственность, а значит свое – свои мечты, цели, себя настоящего, в конце концов, от которого вы вот так легко (на самом деле не так легко, иначе бы терапия обиды была стремительной, что редкость в практике психолога) отказались, потому что все свое отдали другому в распоряжение.
Вернуть себе свое никогда не рано и никогда не поздно, но важно успеть!
Конечная задача и она же на всю оставшуюся жизнь - вернуть себе ответственность за свою жизнь!
Если вы застряли, поищите внутри застарелую обиду и простите наконец, ради себя и своей жизни!
Приходите в терапию за поддержкой – пишите в вацап 89602408475 или оставляйте заявку на сайте.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
