▫️Пилатес — система тренировок, которая включает в себя упражнения на коврике и специальном оборудовании. Это одно из самых изученных направлений, которое подходит практически всем, независимо от пола, возраста и текущего уровня физической подготовки
Продолжаем рассказ о доказанных преимуществах тренировок по системе Пилатес ⬇️
✅ Улучшает мотивацию
Одно из исследований ученые посвятили изучению мотивации студентов и типу этой мотивации у тех, кто занимается Пилатесом. Выяснилось, что практикующие Пилатес в большей степени руководствуются внутренней мотивацией, чем внешней
✅ Укрепляет кости
Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья и плотности костей. Исследования доказывают, что Пилатес увеличивает плотность костей, снижая риски развития остеопороза и остеоартрита в любом возрасте
✅ Улучшает сон
Одно из исследований показало, что женщины в послеродовом периоде лучше спят, если включают Пилатес в свой еженедельный распорядок дня. Другое — доказало, что Пилатес улучшает сон, особенно у людей в возрасте до 40 лет
⏩️ Выводы
1️⃣ Выравнивание тела, баланс, восстановление и укрепление мышц кора не являются единственными целями Пилатеса. Эта система мягко и эффективно воздействует на организм, обучая безопасному и устойчивому движению
2️⃣ Созданные в начале 20-го века Джозефом Пилатесом упражнения работают с более мелкими и глубокими стабилизирующими мышцами тела так же тщательно, как и с основными.
Пилатес поддерживает здоровье суставов, костей, стабилизирует эмоциональное состояние, улучшая кровообращение, иммунитет, сон
3️⃣ Из-за отсутствия сильного утомления может обманчиво казаться, что Пилатес — это простые и легкие, а значит не самые эффективные для фитнес-целей упражнения. Однако занятия требуют значительной силы и концентрации, улучшают физическую форму
4️⃣ Низкая ударная нагрузка, оптимальное соотношение силы и гибкости, координация дыхания и движения уменьшают боли, дают энергию и большую подвижность в теле, подходят людям любой физической подготовки
🕊️Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA PILATES позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#polestarpilatesrussia #arnoa_pilates
#polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб
