Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Практически все, кто переступил порог 45+ начинают чувствовать, что с организмом происходить что-то не то. Он начинает набирать вес.
Основная причина, если не брать в расчет какие-либо заболевания, это гормональная возрастная перестройка. Явление нормальное, типичное, никто его не минует, тем не менее, ущерб от него весьма существенный для фигуры.
И вот тут начинаются поиски волшебной пилюли или волшебного средства, которые помогут в борьбе с лишним весом. Благо информации в интернете много. Но вот благо ли, у меня теперь большой вопрос.
Ибо столько всего перечитано и перепробовано на себе, что становится жалко потраченного времени на то, что в принципе можно вложить в пару слов "меньше есть, больше двигаться".
Ну это же так просто, а мне просто не надо, мне надо с усилиями, с надрывом и потрепанными нервами...
Способы были перепробованы разные: интервальное голодание, метод Тарелка, дробное питание, подсчет калорий.
В принципе все они давали результат, но временный, так как мой организм отказывался долго придерживаться всего этого. И срывался в пике, начиная есть все подряд.
Есть, конечно, счастливчики, которые могут годами использовать что-то из перечисленного, чтобы сохранить свои идеальные параметры.
Я к ним не отношусь, так как быстро загораюсь и так же быстро гасну.
Всякая рутина вызывает у меня апатию и скуку.
Вот так же было и с подсчетом калорий...
А как все хорошо начиналось. Я купила электронные кухонные весы, которые не просто взвешивали, подсчитывали калории, но и определяли количество белков, жиров и углеводов.
Я и математика - вещи не совместимые, единственно, что я хорошо умею считать - это деньги. Жаль, что процесс этот недлительный, количество маловато...
Поэтому эти весы мне очень нравились, так как считали все за меня.
Итак, почему же у меня не сложилась долгая и прочная любовь с подсчетом калорий?
Первое. Я стала постоянно думать о еде. Что б такое съесть, чтоб вкусно, но при этом еще и похудеть. И времени, чтобы не много на готовку. И денег бы сэкономить.
Ага, конечно! Нет такого в природе. А навязчивые мысли и постоянная фиксация на еде - есть.
Второе. Я стала тратить на подсчет калорий слишком много времени. Все надо взвесить, записать, каждое блюдо разложить на ингридиенты.
После всего этого сил ни на что другое уже не оставалось.
Третье. Я стала делать упор не на разнообразии продуктов, а на их количестве. Мне же нужно было вписаться в калораж, который я рассчитала с помощью все того же интернета.
Кстати, как потом оказалось, подсчеты эти весьмма приблизительные.
Четвертое. Я стала замечать у себя расстройство пищевого поведения.
Это называется нервная орторексия. Когда появляется навязчивое желание употреблять только здоровую еду.
Естественно, что это приводит к ограничению выбора продуктов, все нацелено на то, чтобы продукт был правильный и полезный для здоровья. При этом вкусовые качества - игнорируются.
Капустный лист - это правильно, торт - нет, да удавится от такой жизни хочется, спустя какое-то время. Мысли о торте никуда не уходят, зато еще приходит чувство вины за эти мысли. Подсчет калорий кусочка торта приводит к ужасу и пониманию, что вот этот кусочек будет единственным за весь день в моем калораже.
Пятое и самое важное. Сначала вес действительно стал уходить, а куда ему деваться, когда потреблялась в основном куриная грудка и зеленые овощи.
А потом остановился и стал возвращаться.
А связано это с тем, что наш мозг запрограммирован на выживание. Поэтому, когда с подсчетом калорий вес начинает быстро уходить, организм впадает в панику и начинает тормозить обмен веществ.
При этом еще надо учитывать, что обмен веществ зависит и от генетической предрасположенности, и от возраста, от соотношения жировых и мышечных тканей, от нервной и гормональной системы, от микробиома кишечника.
И получается, что подсчет калорий не может быть одинаковым для всех, без учеты всего вышеперечисленного.
Короче, став нервной, зацикленной на постоянных мыслях о еде, с пропавшим желанием иметь стройную фигуру, я решила, что подсчет калорий мне не нужен.
Мне нужна спокойная, радостная жизнь, с удовольствиями, в том числе и от ежедневной трапезы.
И я перестала вообще зацикливаться на теме похудения и стройности. Хотя, в принципе, лишнего веса у меня и нет, все мое родное. Ну да, где-то надо бы убавить, а где-то не мешало бы и прибавить. Я не идеал и наконец смирилась с тем, что идеала нет в принципе.
Даже на солнце бывают пятна...
Весы убрала. Кстати, а куда убрала? Что-то память стала подводить, а если совсем пропадет память-то? Может это от подсчета калорий такой побочный эффект?
А что, все может быть. Ведь нашему организму даже в состоянии покоя требуются калории. И мозгу нужно примерно 320 ккал ежедневно, не говоря уж о других органах, которым нужно топливо.
Может мозг не получал нужное количество калорий и стал теперь тормозить?
Что касается процесса похудения, то без всяких подсчетов, интервального голодания и так далее, я за последние пару недель избавилась от "комка нервов" на моем животе.
Ем все, что хочу, хотя и с некоторыми ограничениями. Я люблю чипсы и Спрайт, но ем и пью это крайне редко, зачем травить свой организм?
Но и не ставлю себе категорический запрет на это. Зачем нервировать свой мозг?
Пойду порадую его кусочком торта. Говорят, что на системе питания Миримановой это можно...но это единственное, что я возьму от этой системы. Буду жить в удовольствие, хоть местами и частями и не правильно!
Урожай груш в этом году обещает быть богатым, если погода какой-нибудь очередной фортель не выкинет.
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
