Фитнес-тренер Анжелика Алохова назвала кардиотренировки, которые положительно отразятся на фигуре.
Эксперт рекомендует опробовать спринтерский бег, когда при интервалах по 20-30 секунд чередуется бег трусцой и бег со средней скоростью. Советует тренер проводить интервальные тренировки. Здесь очень важно строго соблюдать период отдыха — примерно 20 секунд между упражнениями и минута между кругами.
Плавание аналогичным образом благоприятно отразится на фигуре. Не стоит пренебрегать тренировками на велосипеде, а также выполнять берпи.
А если хотите хорошую гибкость и растяжку, читайте статью.
