Вокруг климакса витает столько страшилок и пугалок, что некоторые женщины начинают бояться этого периода задолго до его наступления.
А ведь все может быть и не так страшно:
Миф 1. В климаксе женщина сыпется на глазах.
Правда: Из-за дефицита эстрогенов возникает риск заболеваний сердца и сосудов, костей, суставов. Кожа, слизистые, волосы - все это также начинает страдать.
Но многие болезни можно если не предупредить, то значительно сдвинуть. В этом поможет менопаузальная гормональная терапия. Нельзя или не хотите гормоны? Уделите внимание своему питанию, поддерживайте физическую активность, устраните проблемы со сном + точечное применение добавок - по необходимости.
Миф 2. Климакс — начало старости
Правда: Мы много пишем о том, что дефицит эстрогенов замедляет многие процессы в организме - он начинает хуже работать. Да, меняется общее состояние, настроение скачет, силы уже не те. И кажется, что вот она - старость. Опускать руки не стоит - грамотно подобранная терапия, коррекция питания, нормальный сон и регулярный спорт уберут из вашей головы мысли о старости.
Миф 3. Снять симптомы климакса можно только таблетками.
Правда: Гормоны - не единственный способ помочь своему организму. Допустим, у вас противопоказания к гормонам. Не подходят и многие фито-средства. Что же, принять ситуацию?
Нет, конечно - отличных результатов можно добиться, изменив образ жизни. В первую очередь - наладить питание. Оно должно содержать достаточно белков, жиров, хороших углеводов, клетчатки. Обязательно ешьте рыбу, птицу, мясо, молочные продукты, особенно творог, который богат кальцием.
Больше гуляйте на свежем воздухе, выполняйте упражнения для мышц тазового дна. Последние крайне важны, чтобы избежать проблем с подтеканием и недержанием.
Миф 4. От климакса одни проблемы
Правда: С приходом менопаузы женщине можно не переживать о нежелательной беременности. Не нужно запасаться прокладками, не забыв положить их и в сумочку. Многие женщины отмечают, именно с приходом менопаузы их сексуальная жизнь стала ярче и интереснее. Плюсы можно найт в любом возрасте, в любом периоде своей жизни. А кто говорит: "Нечего лезть в задумку природы" - очень жаль, что вы выбираете этот путь. Если есть возможность применять те стратегии, которые повысят качество жизни, очень странно ими не воспользоваться.
☝️К менопаузе можно подготовиться, тогда многих болячек вообще получится избежать.
Какие шаги самые важные - об этом расскажет гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова на бесплатном вебинаре “Стоп Климакс”.
Регистрация по ссылке ВОТ ЗДЕСЬ.
❓Вы приняли наступление климакса и менопаузы спокойно, или переживали, что все - это старость?
