Стоп Климакс

Утром нужно «расходиться», колени ноют при спуске с лестницы, а запястья предательски хрустят при самом простом движении. Кажется, что тело вдруг решило стареть без вашего согласия. Знакомо? Почти каждая женщина в перименопаузе и климаксе сталкивается с этой внезапной, непонятной болью в суставах и костях. И это прямое следствие гормональной перестройки. Дефицит эстрогенов приводит к двум серьезным последствиям: Что еще: усугубляет ситуацию: Самая большая ошибка, которую вы можете совершить — это махнуть рукой или заняться самолечением...

Когда женщины слышат слово «климакс», большинство думает: «Ну, это когда закончились месячные». Но климакс начинается намного раньше, задолго до полного прекращения менструаций. Первые изменения могут появляться уже в 37–39 лет. Именно в этом возрасте яичники начинают постепенно снижать свою активность, их работа становится менее стабильной. Этот переходный этап называется перименопаузой. Длится он, в среднем, от 4 до 8 лет. Что происходит в организме? В этот период уровень гормонов похож на американские горки: то они вырабатываются почти как у 25-летней женщины, то падают до минимума...

В груди где-то кольнуло, прощупывается что-то необычное, и мысли сразу же несутся в самую тёмную сторону. «Это оно? Рак?» — сердце уходит в пятки. Первое и самое важное: в подавляющем большинстве случаев то, что мы находим, — это доброкачественные изменения. Мастопатия, причина которой - дисбаланс в тканях молочной железы (кисты, фиброз, уплотнения). И да, с этим можно и нужно работать! Почему же это происходит? Наша грудь — нежный барометр женского здоровья. Она чутко реагирует на малейшие колебания гормонов и образ жизни...

Знаете ли вы, что климакс — это не просто «приливы»? После 40-45 ваше тело начинает предательски меняться: - Волосы лезут клоками - Кости хрустят, суставы ноют - Сон становится недостижимой роскошью - Не хватает коллагена, отсюда сухость и морщинки Но если подпитывать организм изнутри, многих проблем удастся избежать. Вот самые важные добавки для женщин в климаксе листайте карточки ниже: Было полезно? Ставьте 👍 А вы какие добавки вы уже принимаете? - Только...

Думаете, что климакс — это удел только взрослых женщин? Ошибаетесь. Он может нагрянуть внезапно, и в 30, и даже в 20 лет. 4 частые причины, почему яичники «выключаются» раньше времени 1️⃣ Генетика У мамы или бабушки был ранний климакс? Вы в зоне риска. И у вас он может наступить еще раньше. 2️⃣ Хронический стресс Постоянные нервы, тревожность? Яичники страдают первыми. Гормоны начинают вырабатываться нестабильно, цикл нарушается — и вот уже тело стареет в ускоренном режиме. 3️⃣ Жесткие диеты, отсутствие важнейших нутриентов в питании Нет жиров = нет гормонов...

Знакомо это чувство, когда плановый визит к гинекологу откладывается снова и снова? То времени нет, то настроения, да и мысль о кресле вызывает легкую дрожь… Но давайте честно: ничего страшного там не происходит! Осмотр длится считанные минуты, а польза огромная. Главное – подготовиться к визиту с умом, учесть некоторые нюансы, чтобы не пришлось пересдавать анализы и не идти к доктору повторно. 4 важных правила перед визитом к гинекологу 1️⃣ Не ходите к врачу во время месячных. Мазки в «эти дни» либо не берутся вообще, либо их результаты могут быть недостоверными...

⚡После 40 лет забеременеть невозможно На самом деле, беременность возможна и после 50 лет. Хотя способность зачать ребенка, действительно, после 40 лет снижается, а риски осложнений, наоборот, повышаются. Если беременность в ваши планы не входит, контрацепция нужна, причем даже в течении года после последней менструации (перед менопаузой). ⚡Если ничего не болит, к гинекологу можно не ходить Опять же это большая ошибка, потому что 80% гинекологических заболеваний, например: миома матки, кисты и опухоли яичников и даже рак шейки матки на ранних стадиях протекают совершенно бессимптомно...

Пока вы молодая, бодрая и энергичная, о нем даже и не думаешь. Да, вроде кто-то что-то говорит про климакс, но до него еще так далеко... А потом - раз, и уже ваш цикл начал "скакать", уже не у каких-то знакомых, а у вас сон стал плохим, настроение меняется по 10 раз в день, сил ни на что нет... Но каждой под силу всех “прелестей” климакса избежать. Что нужно делать: 1. Не реже 1 раза в год проходить осмотр у гинеколога, УЗИ малого таза. Это позволит отследить ваше текущее состояние, отследить, в каком состоянии яичники, как они работают...

Какие продукты обязательно должны быть в рационе женщины? Вы точно знаете, что для сбалансированного питания мы должны обеспечить организм белками, жирами и углеводами. Разберемся подробнее. ⠀ ✅Белки. Самые сбалансированные по содержанию необходимых для организма аминокислот - животные белки. Это рыба, мясо, яйца, творог. ⠀ Мясо содержит оптимальное соотношение всех необходимых нашему организму аминокислот. Поэтому употребление его в пищу исключает возникновение их дефицита. В говядине и говяжьей...

Что должно насторожить: ⚡Месячные со "спецэффектами" - Обильные кровотечения - Темные, крупные сгустки (некоторые женщины сравнивают их с кусками печени или пиявками) - Мажущие выделения ДО и ПОСЛЕ цикла ⚡Боль, которая мешает привычному образу жизни. Не просто "немного потянуло" – а спазмы, от которых скручивает пополам - Начинается примерно за неделю до месячных - Пик – в первые дни месячных - Может отдавать в поясницу, прямую кишку, бедра Боль может быть там, что на матку вообще не подумаешь. Реальный случай: Алевтина много лет мучилась от сильных болей в области тазобедренного сустава...

💬“Почему вы пишете только про компенсацию эстрогенов в менопаузе, а как же тестостерон?” - написала нам подписчица. Давайте разберемся, что происходит с этим гормоном в организме женщины с наступлением климакса и менопаузы. Тестостерон - это половой гормон. Главный гормон мужчин. В женском организме он тоже есть, но у нас его роль, если сравнивать с эстрогенами и прогестероном, второстепенна. Зачем же нам тестостерон, мы же не мужчины? 👉Большая часть тестостерона превращается в организме женщины в эстрадиол - основной женский гормон, который вырабатывается в яичниках...

Заболевание очень долго никак о себе не говорит, но буквально одним днем может нанести непоправимый вред вашему здоровью и мобильности - это остеопороз. Каждая 3-я женщина после 50 лет сталкивается с переломами буквально на пустом месте - именно из-за остеопороза, то есть слабости, хрупкости костей. Реальная история пациентки: Маргарит, 57 лет, худенькая, много лет курит. Давно отказалась от молочки (просто не любит). Обследование показало дефицит кальция и витамина Д. Давно живет в дефиците эстрогенов (менопауза), менопаузальную терапию не получает...