Посещение бассейна, в целом, рекомендовано каждому среднестатистическому человеку, даже абсолютно здоровому, ведь плавание – вид спортивной деятельности, в котором работает и укрепляется комплексно весь организм. Многим людям, хотя бы раз в жизни, некоторые из врачей назначали тренировки в воде в целях профилактики, либо же в качестве лечения недомогания. Естественно, занятия в бассейне – это не универсальная пилюля, способная исцелить человека, у плавания, как и у любого другого вида спорта, есть ряд противопоказаний, но, существуют проблемы, при диагностике которых, доктора действительно советуют прибегнуть к посещению бассейна. Именно об этих проблемах сегодня и пойдет речь.
Самое первое, с чего хотелось бы начать – это проблемы с суставами и позвоночником. Любой стиль плавания, любая активность в чаше бассейна на постоянной основе способна решить данные неприятности. Несмотря на то, что при плавании суставы задействованы в любых движениях, нагрузка на них получается щадящая, а на позвоночник и вовсе, практически отсутствует. Это происходит за счет того, что в воде на тело не воздействует осевая нагрузка, появляется эффект невесомости, позвоночник отдыхает, суставы разрабатываются.
Также, при регулярном плавании можно решить проблему плоскостопия. Во время занятий в бассейне происходит бесперебойная работа ног, за счет которой, суставы в районе стопы становятся подвижнее, гибче и увеличивается эластичность связок. К сожалению, уже сформировавшееся плоскостопие последней степени у взрослого человека убрать невозможно, но если к этому есть предрасположенность, и степень начальная, то дальнейшее развитие можно остановить, просто регулярно тренируясь в бассейне.
Укрепление сердечной мышцы. При грамотно поставленных тренировках, улучшается циркуляция крови в клетках организма, вы можете избавиться от повышенного пульса в состоянии покоя, так как вашему сердцу потребуется прокачивать меньше крови за единицу времени ввиду его натренированности.
Улучшение работы легких. Плавание может помочь людям, страдающим бронхиальной астмой. Вылечить данный недуг, конечно, не получится, но влажный воздух в бассейне и правильно постановленное дыхание при преодолении дистанции, способно увеличить порог возникновения спазмов, а также снизить их болезненность.
Борьба с лишним весом. Естественно, что при похудении необходимо учитывать общую суточную активность и следить за планом питания, но за счет сжигания колоссального количества калорий при интенсивном плавании, борьба за каждый лишний килограмм будет происходить намного легче. За одну тренировку в бассейне, человек способен сжечь больше калорий, чем при любой другой физической активности, за редким исключением.
Как и всегда, хочется отметить, что это далеко не все проблемы, которые способны решить занятия в бассейне. Плавание также поможет при бессоннице, при неправильном обмене веществ, предотвращает развитие варикоза, снижает артериальное давление и так далее. Вывод из этого всего очень простой – как можно скорее записываться на тренировки по плаванию!
✅ Записаться к нам на тренировку - https://letsswim.moscow/?utm_source=dzen&utm_campaign=reshenie_problem_zdorovya
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - https://t.me/letsswimmoscow
💭 Мы ВКонтакте - https://vk.com/letsswim.moscow
