Привет
Сегодня составим меню с виртуальной закупкой из магазина магнит
Меню на 2 дня на 4 человек
Цены города Оренбурга
Виртуальная закупка ⬇️⬇️⬇️
Завтраки:
Оладьи с колбасой на 2 дня.
- Кефир 3 стакана
- Хлопья овсяные 3 стакана
- Яйца куриные 3 шт
- Колбаса 400 гр
- Соль, масло - 5 руб
Овсяные хлопья измельчаем до состояния муки, добавляем кефир, соль, яйца и колбасу. Всё хорошо перемешиваем и оставляем на минут 30. Готовим на смазанной маслом сковороде, жарим с 2 сторон до корочки.
Обеды и ужины:
"Суп куриный с яйцом"
- Куриные косточки от бёдер
- Картошка 500 гр
- Морковь 150 гр
- Лук 100 гр
- Яйца отварные 4 шт
- Пшеничная крупа 3 ст.л
- Соль, перец - 1 руб
Варим куриные косточки минут 30-40. Добавляем в бульон картофель кубиком и пшеничную крупу. Шкурку от бёдер нарезаем мелко, на ней обжариваем лук и морковь. Отправляем зажарку в суп и готовим минут 10. Яйца, отварные, нарезаем кубиком и отправляем в суп. Доводим до кипения и выключаем.
"Пшеничная каша с котлетами в соусе"
- Пшеничная крупа 400 гр
- Филе куриных бедрышек
- Лук 200 гр
- Морковь 150 гр
- Томатная паста 35 гр
- Картофель 2 шт
- Яйцо 1 шт
- Соль, перец, масло - 5 руб
Варим обычную пшеничную кашу на воде.
Филе измельчаем вместе со 100 гр лука. Картофель трём на мелкой терке и добавляем в фарш + яйцо. Обжариваем котлетки с 2 сторон до корочки. Пока котлеты жарятся делаем заправку-срус - обжариваем лук и морковь, добавляем томатную пасту и воду. В соус отправляем наши котлетки и тушим минут 15.
"Бутерброды из батона и картошки и моркови"
- Батон 200 гр
- Картошка 200 гр
- Лук 100 гр
- Яйцо 1 шт
- Морковь 1 шт
- Масло, соль, перец - 5 руб
Натираем на мелкой терке картошку и морковь. Лук режем мелко и добавляем к остальным овощам, туда же идёт яйцо. Нарезаем батон и выкладываем на каждый кусочек овощную смесь. Обжариваем с 2 сторон до корочки.
Итог: 474 руб на 2 дня на 4 человек. По 59 руб на человека.
Название статьи не просто так такое))) Недавно получила комментарий, что бомжи лучше питаются, а эти меню - помои)))
Всём спасибо за внимание. Оцените от 1 до 5 ❤❤❤
