Любимый, единственный, ненаглядный ушел и похоже навсегда. Жить не хочется, есть не хочется, уснуть невозможно, слезы льются из глаз. Главный вопрос, который вы бросаете в пространство: как жить дальше? Сложная ситуация, знакомая многим.
Расставание происходит в два этапа, сначала – физический, а второй – душевный. Первый – это этап непосредственного разрыва отношений, второй – медленное, постепенное привыкание к жизни без него.
Один из часто задаваемых вопросов клиентов: когда закончатся эти муки?
Если психолог называет срок, клиент якорится на этом сроке и ждет, но чуда в этот срок не произошло. Так как сам человек ждет время, а не продолжает жить и принимать ее такой какая она есть, да, другая, уже не та.
Другой вариант, когда специалист смотрит на то состояние в каком находится сам клиент, невзирая на срок расставания и помогает человеку завершить, пройти процесс.
На первом этапе расставания человек не может принять сам факт, ему кажется, что это дурной сон и он проснется и все будет как прежде. Но как прежде не становится.
Если у вас идет пищевое нарушение(перестали есть), если нарушения сна и все это длится более двух недель, обратитесь к психотерапевту за медикаментозной поддержкой.
Разрешите себе плакать(но не до истерик), жаловаться, обвинять того, кто вас оставил. Проговорите эту проблему столько раз, сколько нужно.
По возможности находитесь среди людей. Общение с близким, мудрым человеком поможет вам осознать и быстрее принять ситуацию.
Поможет занятия йогой, плаванием, лыжи, пробежки. Если есть возможность отправляйтесь в путешествие, отпуск. Новые впечатления помогут набраться сил.
Очень часто люди начинают винить себя. Им кажется, что если бы они что-то сделали по другому, то... В том, что вы расстались вашей вины нет. Так случилось.
Берегите себя и свое душевное здоровье, оно вам еще пригодится. Не позволяйте другим навязывать вам свои «правила игры».
Не стремитесь форсировать события, всему свое время, дайте себе его, чтобы отболеть расставание.
Не получается справиться самостоятельно - обращайтесь к психологу.
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
8 903 373 36 00 (Whats App )
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
