Здравствуйте, мои осознанные дружочки. Поговорим сегодня про сахар в крови довольно убедительно, ведь в больничке обычно говорят о нем только тогда, когда уже приходит катастрофа. Как говорится, «как умрете, тогда и приходите» и это нормальный подход конвенциональной медицине. Но мы с вами варимся в медицине интегративной, а значит пытаемся предупредить катастрофу. Это ведь гораздо легче, чем устранять ее симптомы, правда? Давайте разберемся подробнее.
Сахарный диабет и инсулинорезистентность
Сахар в крови нужно сдавать практически на любых профосмотрах, при любом чихе и пуке. Что дает этот анализ? Ну...почти ничего. Скажем так, он не информативен. Тогда зачем его сдавать? Чтобы врач определил, что катастрофы (сахарного диабета 1 или 2 типа) точно нет. Пока что нет. Как правило, внимание начинают обращать на уровень сахара выше 6,1 ммоль/л. И тогда начинают копать дальше для постановки диагноза. К слову, диагноз «сахарный диабет 1 типа» ставят чаще всего людям до 30 лет, «СД 2 тип» – после 30 лет. И если на первый случай повлиять тяжело, то второй вполне себе поддается коррекции питанием и образом жизни.
Что делать, чтобы не ждать катастрофы? Сахарному диабету 2 типа всегда предшествует инсулинорезистентность. Это состояние, когда инсулин вырабатывается в нужных (и часто бОльших) количествах, но глюкоза его игнорирует и не поступает в клетку для ее питания. Если очень-очень утрированно говорить. Если у вас есть лишний вес, будьте уверены, что есть и инсулинорезистентность. Уровень глюкозы в крови от 6,1 до 6,5 – преддиабет, более 6,5 - диабет.
Смотрим превентивные нормы
Превентивная (профилактическая) норма сахара в крови – 4-5,2 ммоль/л. Иногда может быть и ниже. Если вы увидели такую цифру, то, скорее всего, все в порядке. Или пока в порядке. Но глюкоза крови – довольно капризный и подвижный показатель, может меняться в зависимости...от чего угодно. Дождь пошел...настроение поднялось...дети, наконец, съехали... и т.д. Поэтому при наличии лишнего веса стоит сдать натощак инсулин (превентивный здоровый диапазон – от 2 до 8 мкЕд/мл) и индекс HOMA, а также гликированный гемоглобин. Вот последний показатель очень важен, так как показывает средний уровень сахара в крови за последние три месяца. В норме он должен быть примерно равен нормальной глюкозе, то есть в районе 4,7-6%. Если он выше – бежим к эндокринологу. Хорошо, если и пятки при этом будут сверкать, потому что бежать надо очень быстро.
Я надеюсь, что вам окажется данная информация полезной. Желаю, чтобы никогда не пришлось следить за уровнем сахара в крови. Если есть вопросы, задавайте в комментариях и будьте здоровы! :)
