К ним относятся яйца, клетчатка и другие.
Эндокринолог Зухра Павлова назвала пять видов продуктов, которые всегда должны быть в холодильнике. Их желательно включать в рацион каждый день хотя бы в небольшом количестве.
Есть что сказать? Обсуждайте важные новости в группе «А теперь внимание!»в Одноклассниках.
К ним врач отнесла кисломолочные продукты — творог, натуральные йогурты и подобное. Необходимая ежедневная доза — от 50 до 150 граммов. Также каждый день готовить нужно мясо, это может быть курица, кролик, говядина, свинина, баранина. Мясные блюда можно чередовать.
Не забывать нужно о рыбе, хотя бы 100-200 граммов любой рыбы нужно съедать каждый день. Если неохота каждый день с ней возиться у плиты, то можно обойтись пресервами или готовыми блюдами.
Также в своем Telegram-канале Павлова упомянула яйца, норма по ним — до пяти штук в неделю. Кроме того, для здоровья важна растительная клетчатка — продукты с ней должны быть на столе каждый день.
Ранее Зухра Павлова объяснила, как выпитый на ночь кефир приводит к диабету.