Детство связано с постоянной физической активностью. Малыши редко сидят на месте! Они играют, бегают, часто придумывают различные активные игры. Однако для растущего детского организма этого может быть недостаточно. Поэтому независимо от того, сколько времени ваш ребенок проводит за игрой, вам нужно обеспечить ему занятия физическими упражнениями. Начать стоит с зарядки. Помимо развития физической активности, утренняя зарядка развивает в ребенке дисциплину, самоконтроль и так далее.
Просыпаясь, каждый день в определенное время и выполняя зарядку, вы помимо здоровья, даете своему ребенку первые представления о сфере планирования жизни. Утренняя зарядка дает заряд бодрости и положительного настроя на целый день. Тренировки с детства приучают ребенка к дисциплине.
В последнее время у детей все чаще и чаще диагностируют сколиоз. Что в первую связано с сидячим образом жизни. Дети проводят слишком много времени за компьютером, телефоном, планшетом. Все игры ведутся в виртуальной реальности. И это плохо сказывается на осанке ребенка.
В дошкольное и школьное время организм ребенка проходит огромные фазы роста, в этот период закладывается иммунитет, характер и самое главное - здоровье ребенка. Вы можете помочь своему малышу стать лучше.
Регулярное выполнение упражнений по утрам окажет только положительное действие на организм вашего ребенка, а именно:
- укрепит мышцы ребенка;
- улучшит аппетит;
- укрепит мышцы спины, что улучшит осанку;
- повысит стойкость и выдержку;
- создаст баланс в движениях для гиперактивных детей;
- расслабит мышцы.
Для того чтобы получить максимальный результат от проведения утренней зарядки, стоит обратить внимание на рекомендации преподавателей физкультуры, которые предлагают составленные планы тренировок.
Не забывайте об определённых правилах проведения утренней гимнастики для детей:
- ограничьте время тренировки в 5-10 минут в зависимости от возраста;
- в спортивной одежде выбирайте натуральные составы, и модели, не сковывающие движения, размер обуви должен подходить, не натирать ноги, идеально подойдут легкие модели, без утяжеленной подошвы;
- проводите зарядку за 30-40 минут до еды;
- старайтесь по максимуму разнообразить используемые упражнения. Дети быстро привыкают, к выполняемым упражнениям и могут начать капризничать от одинаковости действий.
Не забывайте, что в первую очередь вы должны являться примером для своего малыша. Поэтому не ленитесь вставать по утрам и выполнять зарядку.
Поделитесь, какие упражнения включены в вашу утреннюю зарядку?
