Я вам уже рассказывала про грудобрюшную диафрагму и про то, как важно правильно дышать.
Так вот диафрагмальное дыхание нам нужно не только для того, чтобы просто дышать, но и для хорошего функционирования мышц тазового дна!
Потому что в дыхании участвует не только та диафрагма, к которой мы все привыкли, но и тазовая.
Две эти диафрагмы работают синхронно, тем самым:
▫️нормализуют внутрибрюшное давление
▫️улучшают работу внутренних органов за счет вегетативного массажа
Хорошая работа мышц тазового дна:
✅улучшает работу органов малого таза
✅увеличивает кровоснабжение этих органов
✅нормализует лимфоток
Тазовое дно-это не только сфинктеры, это еще и 3 слоя мышц. И важно работать с самым глубоким слоем. То есть не просто выполнять упражнения Кегеля (они эффективны только для поверхностных мышц), а именно улучшать функциональность мышц с помощью дыхания!
И будет вам счастье и радость❤️🔥
А послеродовое восстановление начинать надо ТОЛЬКО с дыхания и решать проблемы изнутри, мягко работая со всеми структурами.
Так что упражнения Кегеля проблему вообще не решают. Возможно, более приятные ощущения от близости получите, но не больше. Это лишь одна составляющая
Работа с дыханием-это основа и база для полноценной жизни и корректной работы всех органов!
Больше упражнений в моем телеграмм канале