Добро пожаловать, дорогие подписчики и гости канала!
С темой обесценивания я встречаюсь постоянно в практике. Это один из механизмов, который хорошо работает при токсичных и созависимых отношениях.
Обесценивание - это когда другой человек осознанно или нет снижает вашу ценность как личности, либо снижает вашу ценность как партнера.
Обесценивание помогает снять напряжение от страха потерять интересующий объект.
Важно это понимать и для себя, и в том случае, когда партнер обесценивает вас. Давайте разберем подробнее.
1. Встреча и идеализация.
Сначала в отношениях включается стадия идеализации. Когда партнеры в какой-то степени идеализируют друг друга, ставят на пьедестал. Таким образом они повышают ценность друг друга. Когда партнер становится слишком ценным (физически, материально, эмоционально), то начинает формироваться зависимость.
2. Осознание зависимости.
Когда партнер начинает осознавать свою зависимость, то он испытывает страх от слияния. В этот момент психика реагирует обратным эффектом - хочется показать себе, что партнер не так важен, что можно справиться и без него.
3. Встреча со страхом.
Страх потерять контроль, страх остаться без объекта зависимости, страх утратить любовь и эмоциональный контакт. Встреча со страхом обычно включает механизмы защиты.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн. Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws
4. Обесценивание - как один из механизмов защиты психики от эмоционального потрясения.
Здесь начинается этап обесценивания партнера. В отношениях, увы, это все выглядит не очень приятно. Часто это происходит через дистанцирование, охлаждение, манипуляции и многое другое. И там, где как казалось, царила любовь и гармония, наступает этап эмоционального "ада".
Когда человек благополучно пережил все этапы формирования здоровой привязанности, то он не стремится идеализировать партнера, войти с ним эмоционально зависимые отношения. Соотвественно не происходит этой болезненной связки. И нет необходимости проживать страх утраты и механизм обесценивания.
Понимая что происходит, можно себя успокоить тем, что с вами все в порядке. Но есть определенные трудности в выстраивании близких отношений. Или есть трудности в выборе партнера со здоровой привязанностью.
Обесценивание может проживаться болезненно. Но само явление - это лишь следствие болезненных процессов в психике.
Здесь можно разобраться в причинах, чтобы убрать следствия.
___________________________________________________________________
Нужна помощь психолога?
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Веду индивидуальные консультации онлайн.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws
