Спортивные тренировки на улице легче переносятся, чем занятия в помещении, и приносят большую пользу организму, сообщил изданию Shape фитнес-эксперт Эдуард Шакула.
Бесплатные фитнес-занятия доступны для пенсионеров из ЯНАО в рамках программы «Ямальское долголетие». Присоединиться к тренировкам можно и дистанционно: специальные трансляции с привлечением специалистов регулярно проводит сообщество «Женщины Ямала за здоровое общество».
Шакула отметил, что занятия в зале могут оказаться тяжелыми из-за нехватки кислорода и тесной обстановки. Выход на улицу позволяет усилить окислительно-восстановительные процессы и снизить уровень усталости.
Во время тренировок на свежем воздухе снижается кровяное давление и частота сердечных сокращений. В результате повышается эффективность занятий, ведь упражнения кажутся менее утомительными, чем в зале.
Эдуард Шакулафитнес-эксперт
Также Шакула отметил, что уличные тренировки гораздо легче организовать и адаптировать под свои нужды: достаточно найти подходящую локацию и разработать индивидуальную программу без необходимости записываться в зал или связываться со специалистом.
Ранее фитнес-тренер назвал оптимальное время на упражнения для начинающих.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
