Аэройога или воздушная йога – это особое направление в йоге, в которой используются особые йога-слинги для выполнения асан и дыхательной гимнастики. Йога-слинг представляет собой шелковый гамак, жестко закреплённый на потолке. Благодаря необычному перевернутому положению тела, помещенного в слинг, достигается эффект мягкого растяжения и расслабления позвоночника без повышения нагрузки на кости и суставы. Кроме того, при занятиях в гамаках усиливается приток крови к голове, что положительно сказывается на мыслительных процессах, внимании, воображении. Но истинной целью воздушной йоги является не столько физическое оздоровление, сколько изменение мировоззрения, возникновения ощущения внутреннего равновесия, спокойствия и силы. Последователи аэройоги говорят о том, что жизнь буквально переворачивается с ног на голову, открываются новые решения, возможности, желания и идеи, о которых ранее человек даже не подозревал.
К основным результатам занятий воздушной йогой относятся:
- Мягкое растяжение, правка позвоночного столба за счет эффекта декомпрессии
- Улучшение работы суставов, повышение гибкости мышц и связок
- Нормализация тонуса, уменьшение спазмов мускулатуры, снятие болевого синдрома
- Стимуляция мозгового кровообращения, следовательно, повышение работоспособности, ускорение когнитивных процессов
- Нормализация кровоснабжения внутренних органов
- Уменьшение отеков и застоев в венах, малом тазу, ногах
- Уменьшение напряжения, стабилизация эмоционального фона
- Улучшение сна
- Ускорение обменных процессов, нормализация веса, улучшение внешнего вида
- Предотвращение процессов преждевременного старения
- Улучшение координации движений, развитие вестибулярного аппарата
Главной задачей тренировок в гамаках является овладение равновесием, как телесным, так и психологическим. Во время занятий используются как статические, так и динамические асаны, а также перевороты, акробатические элементы, упражнения на растяжку.
Воздушная йога является довольно сложным для овладения направлением, поэтому имеет достаточно большое количество противопоказаний.
Запрещено заниматься аэройогой при следующих состояниях:
- Гипертония. Повышенное внутричерепное давление
- Травмы
- Отиты, синуситы, риниты, гаймориты в острой стадии
- Артрозы и артриты
- Межпозвоночная грыжа
- Язвенные поражения органов ЖКТ
- Беременность, лактация
- Период менструаций
- Эпилепсия
- Предынсультное состояние
- Тромбоз
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
