В интернете встречаются разные варианты определений абьюзивных отношений. Их еще называют токсичными. Они сводятся к наличию манипуляций и отсутствию близости. Мне больше импонирует подход к манипулятивным отношениям с позиции эмоциональной близости.
Близость в психологии определяется как искренние отношения между людьми со свободным взаимообменом. Истинная близость в отношениях удовлетворяет основные потребности в признании, любви, самоуважении и обеспечивает поддержку. Истинная близость строится не на желании получать любовь и латать эмоциональные «дыры» за счет другого, а на глубинном желании любить самому.
С такой точки фокусировки абьюзивные или токсичные отношения – это отношения двух людей, стремящихся к удовлетворению незакрытых в детстве потребностей с использованием друг друга. Такие отношения базируются на страхе и строятся на привычных с детства стратегиях манипуляций с целью получения внимания и любви. В них есть манипулятор, тот, кто манипулирует, и жертва, тот, кто подчиняется.
Простой пример. Если девочка в детстве испытывает лишения в виде эмоционального голода (здесь как основа мать – жертва, формальная мать, обеспечивающая только внешний уход и не дающая эмоциональной близости ребенку), то женщина, впервые увидев взрослую жизнь и встретив состоявшегося мужчину, пообещавшему ей «золотые горы», непременно поверит в «сказку». Принимая подарки и красивые ухаживания, будет считать эти отношения настоящей любовью. У мужчины со своими незакрытыми потребностями в таких отношениях своя цель - показать себя, заслужить признание и внимание жертвы.
Что происходит дальше? Со временем отношения входят в привычную колею и манипуляции разворачиваются на полную катушку. Манипулятор запугивает жертву с одновременной демонстрацией заботы для того, чтобы ввести ее в заблуждение. Проявляет агрессию как вербальную (угрозы, шантаж, унижения), так и невербальную (обесценивание личности и чувств жертвы, прививает чувство вины, контролирует). Жертва боится манипулятора, но одновременно верит ему, принимая его «заботу» за любовь. Ведет себя неуверенно, тем самым провоцируя манипулятора как хищника нападать на себя. Когда розовая пелена у жертвы начинает спадать, она оказывается загнанной в тупик, впадает в безысходность и отчаяние, одновременно чувствуя себя виноватой за не сложившиеся отношения.
А теперь внимание! Основной секрет таких отношений в том, что жертва неосознанно позволяет проявлять манипулятивное поведение в свой адрес. Именно неосознанно. Как я писала выше, в таких отношениях привычные стратегии поведения, которые сидят глубоко в подсознании, оставаясь неосознанными, управляют человеком. Как манипулятором, так и жертвой. За завесой такого жесткого поведения лежит страх одиночества, отвержения и стремление удовлетворить потребность в любви при неудовлетворенной потребности в безопасности.
Что делать, чтобы выйти из манипулятивных отношений?
Шаг 1. Осознать реальность
Все не так, как кажется. Истинные близкие отношения не основываются на личной выгоде. Любовь – это глагол, действие в отношении другого человека. Это глубинное желание проявлять теплоту, заботу и участие в жизни другого. Не закрывать сквозящие детские «дыры», а, переполняясь, любить самому.
Шаг 2. Осознать свою ценность
Не стоит класть свою жизнь на алтарь служения другому человеку, забывая про личные потребности и желания. Союз с жертвой рано или поздно приводит к появлению манипуляций и отсутствию эмоциональной близости.
Шаг 3. Полюбить себя
Заняться любимым делом, гармонизировать жизнь по различным направлениям: друзья, увлечения, творческая реализация, финансы, культурная и духовная жизнь, спорт, здоровье, красота, профессиональное развитие. У манипулятора не останется зацепок для манипуляций.
И помните, гармоничные отношения без абьюза, токсичности и манипуляций возможны между двумя наполненными личностями, стремящимися к саморазвитию и укреплению искренности, близости и любви.
