Фитнес-тренер Руслан Акимов недавно дал интервью «Подмосковье сегодня», в котором поделился своим советом о том, как привести себя в форму к лету. Эксперт отметил, что для того чтобы получить желаемый результат, необходимо тренироваться три раза в неделю, правильно питаться и ежедневно гулять.
Однако, Руслан Акимов подчеркнул, что не нужно внедрять все сразу. В начале рекомендуется сосредоточиться на том, чтобы есть больше полезной еды и ходить пешком, а также сделать одну простую тренировку. Это позволит постепенно адаптироваться к новому образу жизни и снизит риск травм и переутомления.
Тренер подчеркнул важность регулярных тренировок, особенно если вы хотите достичь заметных результатов. Он советует выбрать для себя подходящие упражнения и заниматься ими регулярно, чтобы дать своему телу возможность адаптироваться и стать сильнее. При этом, не стоит забывать про важность разнообразия в тренировках, что поможет избежать привыкания и достичь более эффективных результатов.
Помимо тренировок, Руслан Акимов отметил важность правильного питания. Эксперт рекомендует увеличить количество овощей и фруктов в рационе, уменьшить потребление быстрых углеводов и жирной пищи, а также пить достаточно воды. Это позволит улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье в целом.
