Внимание, новость. Скоро наступит очередной понедельник, примерно 437й от того судьбоносного момента, когда ты в очередной раз решил измениться. Поставил задачу похудеть на 10 килограмм, осталось 13? Классика. Самое обидное, что это проблема миллионов, и дело тут не в особой магии еды или бесконечной лени. В них тоже, чего уж там, но самый главный враг атлетичной красоты и идеального тела – наше подсознание. Оно никогда не хочет перемен и резких движений.
С этим придется смириться: так заложено природой. Если бы первобытный человек изнурял себя голодом и тренировками, потому что в его первобытную голову вдруг пришло озарение, что кубики пресса – это красиво, а жир – неэстетично, то он бы благополучно помер от голода при первой же нехватке ресурсов. Сейчас забивать мамонтов и запасать стратегические жиры уже не нужно, но это мы с вами знаем. Подсознание не знает, оно придумывает изощренные уловки, как заставить своего человека отложить будоражащие идеи о тренировках и похудении.
Все нормально – все не так уж и плохо – все могло быть намного хуже
Самая наипервейшая потребность нашей психики – осознавать себя как норму и понимать, что привычному течению жизни ничего не угрожает. Безопасность превыше всего. Если я вписываюсь в общепринятую норму, то никакое похудение и не нужно. По мере того, как ситуация становится печальнее, наше подсознание предлагает расширить границы нормы. А вот помнишь Валю из бухгалтерии? Ей очень идет полнота, правда? Не всем же быть худыми.
Я не женщина, я – жрица.
Еще один успокаивающий фактор – это отсылки к истории. Понимая, что пора худеть и по современным стандартам фигура уже терпит фиаско, подсознание подсказывает мозгу: дружище, помнишь Рубенса? Такой талантливый человек! Он точно понимал в красоте. И какие тела на его полотнах? То– то же.
У меня плохой метаболизм, широкая кость и дурная наследственность
Еще один способ не худеть ни за что и никогда в жизни – это убедить себя, что стартовые карты настолько плохие, что нет смысла даже начинать и это поединок Тайсона с первоклассником.
Радует, что законы физики все еще на нашей стороне: дефицит калорий приводит к похудению, профицит и регулярные силовые тренировки – к росту массы, а регулярное кардио все еще повышает выносливость.
Да, кто-то худеет быстрее, кто-то медленнее, у всех разная скорость набора массы, но если соблюдать правила золотой триады: питание, тренировки, сон, то результат будет у всех.
Это мне не интересно
Часто можно услышать и такое: фитоняшки и качки – люди ограниченные, весь круг их интересов и вся жизнь сосредоточены на собственном эго, они в туалет не могут сходить, зеркало не поцеловав.
Конечно, подсознание будет подсовывать только такие примеры, начисто игнорируя успешных, богатых, полностью состоявшихся людей с отличной фигурой. Например, тот же Арнольд Шварцнеггер, который стал символом и собирательным образом качка, сделал неплохую карьеру в политике. Вряд ли это возможно с интеллектом хлебушка.
Попытки мысленно возвыситься над «глупой серой массой качков и фитоняшек» – хороший знак. Это говорит о том, что человек уже осознает: пора что-то менять. Со мной далеко не все ок. Это тоже один из законов, по которым живет наша психика. Если мы не уверены в себе и в своих силах, то, почувствовав себя лучше и значимее других, можем вернуть себе ощущение блаженной безопасности.
На диете я буду плохо соображать от голода
Самое веселое, что как раз переедание здорово тормозит наш мозг, потому что все ресрсы организма уходят на то, чтобы справиться с таким неожиданным сюрпризом. Организм тратит энергию на переваривание пищи, ставит эту задачу первоочередной, и, как итог, в голове вместо годового отчета макака бьет в литавры.
Конечно, если доводить себя до крайности и питаться, как Дюймовочка, то соображать будешь туго, а вот здоровое питание, богатое белком, и, соответственно, полезными для мозга аминокислотами, наоборот, даст и силы, и скорость реакции.
В этот же пункт обманок можно добавить расхожее «сладное полезно для мозга». Ох, ребята, а как же для него полезен кусок хорошего качественного мяса, регулярные плавные нагрузки и смена деятельности!
Не жили богато – смысл начинать?
Мы помним, что подсознание боится перемен, тем более, если они намечаются в солидном возрасте. Если всю жизнь максимум силовых – это открыть банку огурцов, а самое интенсивное кардио – догнать троллейбус, то, конечно, начинать страшно. Но, если не начать, сообщить о необходимости перемен может врач. Сотни россиян умирают от инсультов, инфарктов, гипертоний и панкреатитов, а ведь многого могло и не быть, если бы человек вовремя переступил через страхи и самооправдания.
Не позволяй неуверенности и боязливости украсть у тебя мечту. Жизнь действительно короткая, а лучшее время начать – сейчас. Иногда азбучные истины актуальны и правдивы. Мы всегда ждем тебя на канале SJBODY, охотно делимся информацией и секретами. Нет плохой наследственности, неудачного момента или провальной жизни, есть только ты и твои решения.
