Какое значение имеет практика позы перевернутого лука?
Хотя большинство из нас, возможно, изучали позу перевернутого лука в детстве в школе или на уроках физкультуры, по мере взросления освоение этой позы требует определенных усилий.
Однако результаты практики Урдхва Дханурасаны (также известной как Поза перевернутого лука) того стоят.
Известно, что эта поза способствует физическому и эмоциональному благополучию, открывая сердечную чакру, укрепляя спину и поддерживая здоровье позвоночника.
Вот некоторые преимущества практики этой позы:
1. Уравновешивает нервную систему, уменьшает беспокойство и стресс.
2. Открывает сердечную чакру, способствуя любви и счастью.
3. Помогает перезагрузить организм и облегчает течение праны (энергии жизненной силы) по различным энергетическим каналам.
4. Стимулирует щитовидную железу.
5. Растягивает мышцы спины, эффективно воздействуя на верхнюю и нижнюю части спины и поддерживая гибкость позвоночника.
6. Улучшает здоровье легких, открывая грудную клетку и увеличивая поступление кислорода в легкие. Для больных астмой терапевтическое значение имеет длительное удержание позы с глубокими вдохами и выдохами.
7. Увеличивает силу и тонизирует мышцы почти всего тела, включая ноги, руки, плечи и грудь.
8. Помимо силы, важна также гибкость. Поза растягивает мышцы, связки и сухожилия, сохраняя их гибкими и здоровыми.
Противопоказания:
Травма спины
травма руки
Диарея
Головная боль
Проблемы с сердцем
Высокое или низкое кровяное давление
