Конечно можно! Мы постоянно тратим энергию. Она нужна нам для всего – для переваривания пищи, для мыслительных процессов, для поддержания работоспособности внутренних органов организма, для движения.
Самое интересное, что мы тратим энергию даже в состоянии покоя. Есть такое понятие, как базовый метаболизм, то есть, сколько энергии тратит наш организм в состоянии полного покоя.
Это когда мы ложимся на диван и бездельничаем, ни о чем не думая, просто уставившись в потолок.
Но вот если мы решили перевернуться на другой бок, то это уже не будет расходом энергии в покое – мы начинаем двигаться и расход энергии увеличивается.
Короче, можно постройнеть и без тренировок – вообще! Просто надо придерживаться дефицита калорий – ну хотя бы 20 процентов.
Но, что за внешний вид Вы «сделаете» в результате такого похудения? Скорее всего, будет полное отсутствие мышц, плоский зад и свисающая кожа – прямо суповой набор получается. И причём не самого лучшего качества …
Очень сильно сомневаюсь, что Вам это понравится.
И задача физических упражнений как раз состоит в том, чтобы тело приобрело красивые, подтянутые формы. Вам нужно добиться наращивания мышечной массы, а не её исчезновения.
В качестве приятного бонуса, Вы заметите значительное улучшение обмена веществ и ускоренное сжигание жировой прослойки – ведь мышцам нужно гораздо больше энергии, чем жиру.
Самое приятное, что регулярно выполняя физические упражнения, можно иногда побаловать себя любимым десертом (немного, но всё же), без опасения разжиреть.
Приведение тела в хорошую форму и поддержание его в этом состоянии строится на соблюдении 3-х принципов:
- - регулярные тренировки;
- - правильное питание;
- - правильное соотношение калорий, белков, жиров и углеводов.
Без этого построить красивое тело Вам вряд ли удастся …
Но я уверен, что Вы уже начали заниматься и следить за своим питанием, поэтому у Вас всё будет хорошо.
Удачи Вам!
