Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Вопрос , как избавиться от выпуклого живота, уменьшить талию и прослойку по всему телу , особенно становится актуальным весной и летом.
И это объяснимо. В этот период очень хочется одеть более открытую или более облегающую одежду.
Но выглядеть "гусеницей" со множеством складочек совсем не хочется.
Хотя некоторые на это не обращают внимание от слова СОВСЕМ.
Сегодняшнее упражнение для всех остальных, которые так не относятся к своему телу, а хотят избавиться от лишнего объёма быстро и эффективно.
Упражнение
Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуть, руки прямые развести в стороны.
Поднять прямые ноги максимально вверх-прямо-опустить к полу, но не до конца.
Поднять ноги вверх-вправо-прямо-влево-прямо.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 5 раз по 10-15 раз, с небольшим перерывом на отдых.
Следите за дыханием, выбирайте ритм и скорость выполнения упражнения в соответствии со своими физическими возможностями.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
