Специалисты из Гарвардской медицинской школы провели исследование, чтобы выяснить, как занятие йогой отражается на здоровье пожилых людей.
Для этого они изучили 33 исследования, которые ранее были проведены с участием 2384 добровольцев в возрасте 65 лет и старше. Как оказалось, данные указывают на то, йога помогает людям в возрасте быстрее ходить и повышает силу и выносливость ног у пожилых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Также у участников повышалась сила хвата и равновесие, говорится в Annals of Internal Medicine.
При этом, отмечают эксперты, нет явных преимуществ определенного стиля йоги, поэтому для достижения положительного эффекта пожилым людям достаточно заниматься адаптированными для них стилями йоги, основанными на Айенгаре.
