Очень бы хотелось по щелчку. Раз и похудеть. Но увы, такого еще не придумали им все мы знаем, чтотдля похудения важно потрудиться.
Какие же полезные привычки способствуют похудению?
🔸Водный баланс, а особенно стакан теплой воды после пробуждения активизирует обменные процессы в организме и подготавливает ЖКТ к правильной работе на весь день.
🔸Первый прием пищи – завтрак позволяет избежать организму стресса из-за отсутствия еды после долгой ночи. Полезная и насыщенная еда с утра ускоряет метаболизм, а калории трансформируются в энергию.
🔸Значительное сокращение соли в пище помогает избавиться от отеков, лишних объемов и частого желания перекусить.
🔸Ежедневные физические активности помогают сбрасывать вес даже при несущественных сокращениях приемов пищи. Они также сохраняют мышечную массу и энергорасход в состоянии покоя.
Какие из этих привычек присутствуют в вашем образе жизни?
#похудеть#стройность#пп#весна#зож
