«Знаешь, я вчера заказала себе новое платье. Мне было стыдно, но не так долго и сильно, как раньше», - похвалилась клиентка достигнутыми результатами. Для неё и вправду покупать что-то себе, а не мужу, детям, брату, маме было постыдным, тяжёлым делом. Причём здесь абьюз (жестокое обращение) и как позволить себе тратить деньги на себя?
Смотрите!
Причём здесь абьюз?
В случае моей клиентки (разрешение на публикацию нашей работы получено) имел место быть прижимистый отец, ругавший супругу на глазах у дочери с сыном за траты с ним не согласованные. В принципе, он любые траты не поощрял. «Я вкалываю, а вы только тратите и тратите», - возмущался он, хотя мать покупала товары первой необходимости, одежду в школу, а себе редко на свои. Мама критику в расточительности принимала смиренно, кивала, говорила потом (за глаза отца): «Всегда мне не везёт».
(кстати, как подобный фразы формируют пессимизм ЗДЕСЬ читайте)
Не стану вдаваться в подробности, но отец клиентки был вербальным, эмоциональным абьюзером. Взрослея в такой обстановке девочка – девушка – женщина усвоила. Что тратить на себя плохо, стыдно (по отношению к тем, на кого можно было бы потратить средства).
Как позволить себе тратить деньги на себя:
Во-первых, отследить тенденцию экономить на себя (сейчас речь не про покупки не по средствам, когда, живя в облезлых обоях, перебиваясь с воды на хлеб женщина покупает новый Iphone с фразой: «Я этого достойна»);
Во-вторых, заменить понятие «тратить на себя» на «вкладывать в себя» (в свои жизненные ценности: здоровье, красоту, общественное признание, комфортную жизнь, семью и так далее);
В-третьих, составить список мыслей, которые вызывают стыд и другие ощущения негативного спектра, когда Вы замышляете вложить в свою красоту, например, прикупив новое платье к весне;
В-четвёртых, поработать над оспариванием собственных стыдящих мыслей (эффективнее с поддержкой когнитивного терапевта);
В-пятых, отследить эмоции при вложениях в себя. Если помимо стыда есть и страх (как у моей клиентки, которой чудилось, что вот-вот отец возникнет и начнёт орать и ругать за покупку чего-то себе), то с ним важно работать…
Для начала описанных шагов достаточно. Читать про них и не делать смысла нет.
Приходят ли к Вам мысли: «Деньги тратить на себя стыдно»?
Откуда они родом, как думаете?
Благодарю за комментарии.
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург)
