По утрам после сна выполнять его следует 10 раз.
Психотерапевт Наталья Войтович в своем Telegram-канале поделилась простым, но очень действенным упражнением, которое поможет уменьшить аппетит, а значит, и сократить объем съедаемой пищи.
Не хотите пропустить важные новости? Тогда подписывайтесь на Telegram-канал «А теперь внимание!».
Для этого нужно встать, наклонившись немного вперед, и начать упражнение со вдоха. В это время втянуть живот, выдохнуть через рот. После этого глубоко вдохнуть — живот вперед. Затем — резкий выдох, живот втянуть и держать втянутым, медленно считая до 8. После это нужно расслабить все мышцы.
Врач рекомендует делать упражнение перед едой три-пять раз. По утрам же, сразу после сна, выполнять зарядку от аппетита 10 раз.
Ранее психотерапевт Нэн Уайз подсказала, как получать удовольствие от секса в любом возрасте.
