Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов — людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?
Наталья Кисельникова, специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии, разбирает пять мифов в своей книге «Со мной все в порядке» — делимся этим разбором.
Дарим читателям Дзена промокод ДЗЕН20 — он дает скидку 20% на все книги в интернет-магазине «Альпины».
Обращаться за помощью стыдно
А стыдно ли лечить ноющий зуб? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов — людей, которые целенаправленно учились профессии
и знают и умеют в этой области больше,
чем мы.
Мы — всего лишь люди, у всех свои преимущества и недостатки, и мы не
обязаны быть супергероями, которые играючи расправляются с любыми превратностями судьбы.
Психотерапевт не нужен, если есть друзья
Близкие люди — незаменимая опора в трудных ситуациях. Друзья могут выслушать, сказать слова поддержки и дать совет. А у психотерапевтов есть специальная подготовка и опыт в понимании психологических проблем.
Еще одно отличие в том, что дружба обычно предполагает взаимность: вы помогаете друг другу, когда возникает необходимость.
И это здорово! При этом порой и вы, и ваши близкие можете одновременно переживать не лучшие времена и быть не в силах сконцентрироваться на чужих проблемах. Внимание психотерапевта всегда полностью посвящено только вам и вашему благополучию.
Я сам себе психолог, никто не знает меня лучше меня
Со второй частью этого утверждения не поспоришь! Психотерапевты и не стремятся быть экспертами по вашей личности.
Они эксперты по тому, как задавать нужные вопросы, как внимательно слушать, какие способы использовать, чтобы вы смогли понять то, что хотите понять, и изменить то, что хотите изменить. Согласитесь, что один человек не может знать буквально всё (терапевт тоже не знает всё, но он знает и умеет кое-что, чего не знаете вы).
От психотерапии пользы не больше, чем просто от разговора. И уж точно не больше, чем от лекарств
Большое заблуждение. Эффективность психотерапии изучается начиная с 50-х гг. ХХ в., и уже накопилось много данных,
как она работает для людей разных возрастов, с разными проблемами, из разных социальных групп и стран.
Конечно, при некоторых состояниях медикаменты необходимы. Однако было доказано, что даже в таких случаях ещё больший эффект будет, если параллельно человек проходит психотерапию.
Не хочу, чтобы мне давали советы
Вот за это можете точно не волноваться! Психотерапевты никогда не советуют и не говорят вам, как лучше поступить (кроме исключительных случаев, когда ваша жизнь под угрозой).
Как уже было сказано, психотерапевт не претендует на то, чтобы быть умнее
вас или знать вас и вашу жизнь лучше вас. Так что его задача — помочь вам самостоятельно разобраться с запросом.
О доказательной психологии читайте в книге кандидата психологических наук Натальи Кисельниковой «Со мной всё в порядке».
Дарим читателям Дзена промокод ДЗЕН20 — он дает скидку 20% на все книги в интернет-магазине «Альпины».
💙 Подписывайтесь на Дзен «Альпины», чтобы быть с нами на одной волне!
