Понятие невроза выходного дня или "воскресный невроз" ввел в понятие австрийский психиатр и психотерапевт Виктор Франкл еще в начале 20го века.
Это тревожное состояние возникает, когда прекращается основная трудовая деятельность, и начинается период "бездействия"; проявляется в конце рабочего дня/недели/отпуска.
Состояние чревато тем, что возрастает риск депрессий, тревожных расстройств, психосоматических синдромов и т.д. Существует ряд привычных, социально одобряемых, но иррациональных путей избавления от данного вида невроза - уход в алкоголь, просмотр сериалов, и других типы зависимостей.
Причин, которые кроются в этом симптоме, может быть масса - начиная от тягостного чувства одиночества остаться наедине с собой и своей жизнью, или потребность в постоянном саморазвитии - ведь если остановился - то "замер в развитии"; или человек не понимает себя и свои истиные желания и продолжает исполнять свою социальную роль, хотя на самом деле хотел бы в свой выходной пойти покататься на лошади в Подмосковье (условно), но не разрешает себе, потому что "надо ехать к маме, я ей обещал" и так далее.
Все поведение в случае невроза направлено на снижение тревоги, неприятных ощущений и давящих чувств, через выстраивание защитных механизмов и маскировку.
Если совсем простым языком - в выходные вы не можете разрешить себе расслабиться и только и делаете, что загружаете себя делами - уборка, глажка, покупки, другие социально значимые “дела”.
Исцеление происходит через осознание источника избегания, вторичных выгод тревоги и поиск путей истинного расслабления и отдыха.
Терапевтический эффект достигается через осознание разрыва между "Я реальным" и "Я идеальным", через знакомство и принятие своей теневой части, чтобы в дальнейшем научиться избегать внутреннего конфликта и понимать потребности всех своих внутренних частей.
Иногда бывает так, что разрыв реального и идеального "Я" помогает достигать высот и необходим человеку, тогда в терапии мы с клиентом учимся экологично договариваться со всеми частями, формируем новые паттерны поведения, чтобы не поддерживать "Ложное Я", а принимать себя неидеального, перестать испытывать стыд и вину за неидеальность "Я реального" и создать мостик между всеми частями, приближаясь к целостности личности.
Автор: Анастасия Сергеевна Зотова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
