Как вы относитесь к прививкам?
В безопасных условиях, под контролем специалиста вводится в организм вещество, которое воспринимается иммунной системой как возбудитель некоторой болезни, в результате чего организм становиться невосприимчив к данной инфекции
На самом деле есть и сторонники вакцинации, и очень рьяные противники прививок. Среди моих знакомых есть и те, и другие. У меня нет задачи доказывать правоту какой-либо стороны. Это выбор и ответственность каждого.
Но есть уникальная прививка, о которой я хочу вам рассказать: прививка от неопределенности.
Причем «вакцина» может разрабатываться индивидуально, по желанию самого человека, с периодичностью и мерой, которую он может выдержать
Одна из самых распространенных причин тревоги, как раз она и есть – неопределенность, когда не знаешь, что можно предпринять, чтобы не допустить каких-то непредвиденных событий, когда понимаешь, что не можешь контролировать и управлять ситуацией, когда варианты развития событий очень разные, когда чувствуешь свою беспомощность.
К неопределенности привыкнуть нельзя, потому что каждый раз это что-то новенькое – неопределенное.
А вот свое отношение к этому явлению сформировать можно, если периодически включать в свою деятельность микродозы неопределенности:
Например:
- У вас есть любимая кофейня и привычный кофе. Сходите в совершенно незнакомую кофейню и купите себе то, что никогда еще не покупали, не пробовали, о чем даже никогда не думали, как о своем напитке. Не спрашивайте продавца, что там. Попробуйте совершенно новый вкус.
- Сходите в кино, на фильм, о котором не читали отзывы и рецензии, о котором неизвестно ничего кроме названия.
- Приготовьте себе блюдо из новых продуктов, которые еще не были на вашем столе, даже в большие праздники. Результат блюда может быть спрогнозирован, но не гарантирован.
- Начните ходить новой дорогой, открывайте неизведанные маршруты для прогулок. Возможно вы удивитесь, но результат такого простого действия может быть неожиданным.
- Купите непривычную для вас одежду: яркую, если вы предпочитаете постельные тона; платье, если брюки для вас самая практичная вещь; кроссовки, если туфли на шпильках для вас норма.
- Никогда не были на фотосессии? Значит самое время сходить и получить новые впечатления!
- Вам говорили, что «руки не из того места растут» - сделайте что-нибудь творческое, пусть небольшое, но сами. Уверенна, вам понравиться результат, ведь сам процесс создания нового это волшебство, где рождается новое.
- Н говорили тостов на застолье, приготовьте красивый текст – удивите всех красноречием.
- Всегда все делали сами – попросите о помощи других, этот опыт часто пригождается в жизни.
- Никогда не заказывали продукты с доставкой на дом – отличная . возможность освободить себе время и воспользоваться популярной услугой.
Включая в свою жизнь элементы неопределенности прислушивайтесь к себе, своим эмоциям и ощущениям. Если поднимается злость и раздражение – дайте им быть, дышите, это нормально. Все, что для нас новое организм воспринимает как угрозу привычного существования.
Если становиться приятно от разнообразия жизни – продолжайте искать, исследовать себя и окружающий мир.
Регулярные тренировки помогут сформировать гибкость в новых ситуациях, научат вариативности решений и действий, начнут формировать иммунитет к состоянию неопределенности.
Автор: Широкая Светлана Вячеславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
