😴 Сон — инвестиция в здоровье
Мы проводим во сне от 15 до 30 лет жизни
🧬 Пока мы спим:
– Обновляются клетки
– Укрепляется иммунитет
– Мозг обрабатывает и сохраняет информацию
– Восстанавливаются силы
– Регулируется гормональный фон
– Стабилизируется настроение
📉 Недосып влияет на всё: от памяти до обмена веществ
📈 Регулярный качественный сон — один из главных факторов долголетия и хорошего самочувствия
💙 Спите на здоровье — ваш организм скажет «спасибо»
