Когда мы сталкиваемся с трудностями или сомнениями, первое, что приходит в голову — это обратиться за поддержкой к другим. Но что если я скажу тебе, что ты можешь быть своей собственной опорой? Это не так сложно, как кажется, и, возможно, это самый мощный способ поддержать себя в любой ситуации.
Я сама долго искала внешнюю поддержку и зачастую чувствовала себя зависимой от мнений окружающих.
Но однажды поняла: если я не смогу быть поддержкой для себя, никто не сможет. Важно научиться давать себе внутреннюю опору.
Как это сделать?
1. Перестать искать оправдания и обвинять себя.
Это важный шаг. Когда что-то не получается, мы часто обвиняем себя, и это только усугубляет ситуацию. Вместо того чтобы критиковать себя, попробуй задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?” Это поможет вернуть уверенность и сосредоточиться на решении.
2. Слушать себя.
В мире, полном внешних шумов и мнений, часто забываем прислушиваться к своему внутреннему голосу. Каждый день находи пару минут, чтобы побыть наедине с собой. Что тебе нужно сейчас? Удели себе внимание.
3. Развивать привычку благодарности.
Каждый день записывай три вещи, за которые ты благодарна. Это помогает фокусироваться на позитивных моментах и поддерживает ощущение, что ты на правильном пути.
Помни, что поддержка, которую ты даешь себе, станет основой твоей силы. Это не значит, что не нужно просить о помощи — наоборот, поддержка других может быть важным дополнением, но твоя внутренняя опора будет твоим непоколебимым основанием.
Как ты поддерживаешь себя в трудные моменты? Поделись своими мыслями в комментариях.
