Разминка прошла хорошо. На улице +16 и топят в зале, так что было жарко и немного некомфортно.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Прошло нормально, без уменьшения веса штанги.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Слишком затратен в смысле траты энергии силовой блок.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание стоп ног на спец тренажёре (икроножные) - одна серия
Тяга верхнего блока к груди(имитация подтягивания) - три серии
Сведение бёдер сидя на спец тренажёре - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
