Из состояния апатии творить сложно. А информации сейчас на нас льется просто море, и мы не всегда знаем, что с ней делать. В какой-то момент нас просто накрывает с головой - мы не знаем, как все это переварить и вернуться в ресурсное состояние. И вот – здравствуй, апатия. А апатия плохой союзник работе.
Что с этим делать? Читаем совет от Кати ⤵️
Откуда берется апатия:
- Страхи, наши и наших близких. Страхи лишают нас ресурса. Мы ничего не делаем, только боимся.
- Убеждения, свои и чужие. Мы думаем о них, прокручиваем в голове. И снова боимся.
- Негативный инфопоток – СМИ, разговоры на улице, Интернет… Вы верите тому, что слышите. Эта информация вышибает вас из колеи, и вы приходите к п. 4
- Отсутствие ресурса. Часто причина этого – отсутствие отдыха. Когда голова не отдыхает, усталость накапливается и выливается в состояние «я ничего не хочу».
С причинами разобрались. А справляться как?
Самое первое - включайте осознанность и возьмите ответственность за свое состояние на себя. Для этого:
✅ поработайте с внутренним состоянием и СОГЛАСИТЕСЬ с тем, что происходит – «Да, сейчас так». Это не про свесить лапки и страдать, а про принять ситуацию и начать в ней действовать. Без внутреннего согласия вы будете бороться с ней и стоять на месте.
✅ работайте со страхами и негативными убеждениями. Можно бесконечно накачиваться ресурсами, но пока у вас в голове пласт из страхов и убеждений – вы будете сливать на них энергию.
✅ следите за инфополем. Чем меньше у вас ресурса, тем меньше позволяйте себе негатива в инфопотоке. Чтение новостей – это попытка найти стабильность в ситуации. Хочется понять, что происходит, но сейчас это может сработать против вас.
❗ Важно принять вот что – что бы ни происходило, жизнь продолжается и нужно ее жить. Мир сильно изменился за последние годы, и он дает очень много возможностей.
✅ фокусируйтесь на своей жизни, продолжайте обычные дела - общайтесь с людьми, играйте с детьми, радуйте себя простыми вещами. Учитесь переключаться.
Все это стабилизирует психику и помогает справиться с негативными состояниями.
И ресурсного всем состояния!