Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
Это чуть ли не самый главный вопрос всех женщин в этом мире.
Особенно остро этот вопрос встаёт по вечерам ближе к ночи, когда есть хочется всё сильнее - в основном по привычке - а а сила воли уже практически легла спать.
Вот 4 продукта, которые можно смело себе позволить без риска моментально заплыть жиром и слететь с диеты.
1. МИНДАЛЬ
Да, горсть этих орешков, совсем небольшая, способна насытить и при этом не навредить - это правда.
Даже буквально пара штук уже заставят вас забыть про голод и про желание съесть полхолодильника.
А ещё в миндале содержатся полезные жирные кислоты, которые очень хорошо влияют на женский организм.
2. ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД
Шоколад, в котором более 70% содержания какао, считается полезным и разрешённым даже для худеющих.
Фишка в том, что такого шоколада много не съешь, его смакуют по маленькому кусочку, и наслаждаются вкусом.
В темном шоколаде нет ничего, кроме шоколада, поэтому от него нашему телу одни сплошные плюсы - потрясающий вкус, удовлетворение потребности в сладком, и при этом полное отсутствие вреда.
3. СЕМЕЧКИ ТЫКВЫ
Если у вас дома завалялся пакет чипсов или чего похуже, советую так же держать в зоне доступа пакетик с тыквенными семечками.
Этот потрясающий продукт в отличие от чипсов и прочего мусора легко заглушит ваше чувство голода, а так как в них содержится магний в больших количествах, то они ещё и благотворно повлияют на ваш сон - вы выспитесь и отдохнёте как никогда раньше.
4. СУП
Да, если уж выбирать, что съесть на ночь, то пусть это будет суп.
Конечно, лучше овощной или на лёгком бульоне из куриной грудки, а не том ям или мясная солянка, но всё же правильный суп отлично подойдёт.
Ведь теплое и жидкое - это то, что успокаивает нас, на подсознательном уровне ассоциируясь с детством, домой и спокойствием.
Попробуйте при обострении ночного голода поесть немного супа.
Думаю уже после пары ложек вы насытитесь и со спокойной душой пойдёте в постель.
Вот такие простые выходы из сложной ситуации.
Пробуйте и подбирайте самый подходящий для себя.
Ставьте лайк, если тема похудения для вас актуальна.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ничего важного.
И конечно давайте обсуждать в комментариях, что помогает вам не сорваться и не объесться.
❤️
