Одна из самых частых тем в терапии отношений – поддержка. Ну не умеем мы поддерживать друг друга. Знаете почему? Потому что часто мы и сами не можем озвучить партнеру, какая поддержка нам требуется.
Это как-то так работает. Я знаю чего мне надо, это мне очевидно и я уверена, что все думают как я. Уверена, что мой партнер прекрасно понимает, когда и как меня нужно поддержать, а не делает это потому что не хочет. Или я говорю: «Поддержи меня», и она/он сразу подбегает и правильно все делает. Но так это не работает.
Эта тема распространяется и на тему дружбы и семьи. Всем нужна поддержка. Иногда бывает важно просто пожаловаться на трудности и услышать в ответ: «Я понимаю, как тебе тяжело. Не представляю, как ты держишься. Ты молодец! Я горжусь тобой».
Нам всем нужно человеческое тепло. Современна тенденция к одиночеству – прекрасная вещь. Сейчас гораздо больше счастливых, удовлетворённых собой, самостоятельных людей. Но мало кто реально готов быть отшельником. Людям нужны люди.
О поддержке нужно говорить. Выдать партнеру инструкцию к себе. «Когда я хочу поддержки, я скажу прямо. А ты просто постарайся мне это дать. Обними меня 2 раза, погладь по руке и скажи, что я справлюсь, а ты рядом». Или: «Помолчи со мной грустными глазами, дай 1000₽ на конфетку и включи кино»… Или: «Ты не обижайся, но мне надо побыть одной и поплакать, просто не спрашивай меня ни о чем пару дней, я не хочу скидывать это на тебя, мне важно справиться самой». Тут уж кому как нравится.
В тяжёлые времена для пары бывает так, что в партнера нет этого ресурса на поддержку. Вы можете переживать из-за работы, а она из-за родителей. И хреново может быть вам обоим. Ничья боль не может быть больнее. Каждый переживает свои проблемы по своему.
Да. Это отлично, если вы эмпат или психолог и умеете говорить слова поддержки правильно. Но, если нет, помогайте друг другу. Это нормально. Это про любовь.
Я приложу внизу ещё посты про поддержку.
А вы расскажите мне, знаете ли вы, как можно поддержать вас? Что бы вы хотели получать от партнера в качестве поддержки?
Автор: Цой Василиса
