Часто мы не успеваем посвящать тренировкам хотя бы часть свободного времени. Как держать себя в форме без них, рассказала певица Полина Костюк.
Фото: www.globallookpress.com / Michaela Begsteiger
В погоне за красотой и стройным телом каждый сам решает, как именно держать себя в форме. Певица Полина Костюк рассказала о своих способах не запустить себя, при этом не изнуряя себя тяжелыми тренировками.
Во-первых, нужно пить больше воды. Да, скорее всего, вы уже слышали об этом. Но в чем секрет необходимости поддержания водного баланса?
«Вода держит тело в тонусе и насыщает его необходимой организму жидкостью, что уже просто полезно. Она избавляет от желания закинуть в себя пару лишних булочек (когда чувство жажды попросту путают с голодом). Примерно восемь стаканов чистой воды в день спасают от депрессии, которая вынуждает поглощать сладости и фастфуд», — рассказала Костюк в беседе с «Вечерней Москвой».
Овсянка, сэр! Врач назвала неожиданное свойство традиционной для завтрака каши
Во-вторых, больше двигайтесь. Несколько приседаний в день, ходьба по лестницам и прогулка до работы пешком на свежем воздухе — и вы гораздо здоровее и стройнее. Но не забывайте высыпаться. Стресс на работе, раздражение и усталость берут начало именно из-за недостатка сна.
«Вот так страдает не только наше самочувствие, но и фигура. Попробуйте засыпать до 11 часов вечера — проснетесь другим человеком», — посоветовала певица.
Привычные шоколадки, конфетки и булки для перекуса стоит заменить на орехи и сухофрукты. Эти продукты не только придают сил, но и помогают избавиться от чувства голода. Ну и, конечно, расслабляйтесь. Стресс и напряжение всегда хочется заесть.
Ранее 5-tv.ru сообщал, чем грозит неправильное пережевывание еды.
