Всех приветствую, мне 24 года. В последнее время из-за работы начал замечать, что ухудшается мое здоровье, апатия какая-то начала нападать, после работы обычно бездарно проводил время, лёжа на кровати или закидывая в себя вредную еду, все реже и реже выбирался куда-то, в общем начался сплошной день сурка.
Отец купил путевки в Турцию и понятное дело перед поездкой хотелось привести себя в форму. Не сказать, что я никогда в жизни не занимался спортом, в детстве я ходил в бассейн и какое-то время даже на каратэ, но каких-то достижений не было.
К сути, за месяц до поездки я поставил себе задачу подтянуть свой небольшой живот, рост мой 186 а вес на тот момент был около 83 кг. Я абсолютно не знал как питаться, я просто начал бегать.
Сказать о том, что было тяжело, значить ничего не сказать, я выдыхался наверное через каждые 100 метров. В неделю я старался бегать 2-3 раза, невероятно сложно было заставлять себя с утра вставать и идти бегать, единственное, что мне нравилось это эффект после пробежки.
Когда я прибегал домой, сразу шёл в душ и вот после него был кайф, когда я мог лечь на кровать. Тело испытывало невероятный кайф, так называемая «приятная усталость»
Знаете, это ощущение от выполненной работы или законченного проекта, вот для меня это примерно тоже самое.
Со временем мне кажется мой мозг начал запоминать это ощущение, я начал бегать уже с большим удовольствием. Наш мозг вообще удивительная вещь, он вроде как привыкает к хорошим ощущениям и потом это начинает входить в привычку.
Первый пример который мне приходит в голову, это алкоголь. Для чего люди выпивают? Во время принятия алкоголя в организм начинает вырабатываться дофамин (гормон счастья) но это происходит без каких-либо усилий от человека, поэтому у человека после большой порции спиртного начинает болеть голова а в худшем состоянии начинается и кратковременная депрессия. Мозг запоминает это ощущение, поэтому некоторые люди начинают злоупотребять спиртными напитками. Действительно, зачем мне что-то делать, заниматься спортом или занять себя каким-то полезным делом, когда можно выпить пару банок пива и настроение и так улучшиться?
К большому сожалению это не так работает и за любое дешевле удовольствие приходиться рано или поздно платить.
