«Он совершенно ни во что меня не ставит!»
«Я постоянно виновата и все делаю не так!»
«Каждое мое слово он использует против меня!»
Вам это знакомо?
Если ответили ДА, значит вы столкнулись с настоящим абьюзером. Все мы про них слышали от общих знакомых и даже видели подобное поведение со стороны. Но когда дело касается нас самих, мы не всегда готовы признать, что наш избранник таким является.
Да-да, мы продолжаем жить в розовых очках и утверждать всем (и самой себе тоже), что «он не такой». Давайте посмотрим правде в глаза. Готовы?
1. Идеализирование
В начале отношений он утверждает, что Вы идеал. Лучшая из лучших. Вы воспринимаете это за искреннюю любовь, а на самом деле попадаете в ловушку. Ведь потом Вам придется либо соответствовать этому идеальному образу, либо испытывать дикий стыд за неоправданные надежды.
2. Тотальный контроль
Вы обязаны докладывать ему где и с кем находитесь. Причем подобные вопросы звучат в приказной форме. Абьюзер следит за каждым шагом. Делает все, чтобы подчинить себе и сломать Вашу уверенность.
3. Беспочвенная ревность
Вы могли лишь вежливо объяснить прохожему как дойти до ближайшего метро, а Вас уже обвинили в кокетстве. Хотя и в мыслях этого не было. Запомните - здоровые отношения строятся на доверии к партнеру. Потому что он человек, а не чья-то собственность.
4. Эгоцентризм
Абьюзеру совершенно все равно на ваши мечты и желания. Ему важно удовлетворить свои потребности любой ценой. Слишком сильно любит себя и совершенно не замечает чувства других.
5. Перекладывание ответственности
Во всех своих неудачах он будет обвинять окружающих. На работе - плохие коллеги. В отношениях - виноваты вы. Себя он считает самым лучшим и только его правда имеет право на существование.
Если Вы заметили подобные признаки в отношениях со своим партнером - это весомый повод задуматься и предпринять действия.
Как же противостоять абьюзеру?
1. Попробуйте обсудить проблему. В любом случае, сначала нужно поговорить и ясно дать понять, что такие отношения вас не устраивают.
2. Измените паттерн поведения. Вы всегда должны быть на чеку. К примеру, вчера он прилюдно оскорблял вас, а сегодня уже задаривает цветами. Будьте осторожны, так он усыпляет вашу бдительность. Не ведитесь на это и держите с ним дистанцию.
3. Разберитесь в своих психологических проблемах. Важно понять, почему вы допускаете подобное отношение к себе. Нужно убрать внутренние установки, которые заставляют считать страдания нормальным состоянием.
4. Перестаньте оправдывать партнера. Он поступает так, потому что хочет так себя вести. Не нужно копаться в его голове. В своих поступках виноват только он сам.
5. Перестаньте оправдываться сами. Вам внушили чувство вины и теперь постоянно хочется доказать, что вы ни в чем не виноваты. Перестаньте это делать. Иначе ситуация будет продолжаться по кругу.
И все-таки: лучше уйти или остаться?
На этот вопрос никто не ответит, кроме вас самих. Однако, если ни один из методов выше не работает, стоит сделать выбор в свою пользу. Если выберете такого партнера, то окончательно потеряете себя.