Варикозное расширение вен - одно из самых распространенных заболеваний. При варикозе происходит застой венозной крови, циркуляция которой нарушается и в ткани ног перестает поступать необходимое количество кислорода. Проявление симптомов, а это боли, судороги, спазмы и отечность ног, вызывает беспокойство большинства людей. С этой болезнью нужно обязательно бороться, причем комплексно.
Йога в борьбе с варикозом
Зачастую варикозное расширение вен развивается в тех случаях, когда мышечная ткань недостаточно эластична, то есть не способна растягиваться с последующим сокращением. Суть йоги при борьбе с заболеванием заключается в том, чтобы привести мышцы в тонус и активизировать их работу. Таким образом происходит стимуляция циркуляции крови.
На помощь придут асаны и практики йоги, помогающие движению крови к области сердца. Расскажем о самых полезных из них.
Поза головы коровы (гомукхасана)
Сесть на коврик. Скрестить ноги так, чтобы колени были друг над другом. Опускаться вперед до тех пор, пока ощущается приятное растяжение в районе тазобедренного сустава, соединив руки за спиной.
Поза героя (супта вирасана)
Встать на пол коленями, при этом колени соединить, а стопы развести так, чтобы можно было сесть между ними. Запястья положить на колени, ладони направить вверх. Большой и указательный пальцы соединить в кольцо, остальные пальцы выпрямить. Спина прямая. Дыхание глубокое. Держать позу некоторое время.
Затем переместить ладони на колени, пальцы соединить в замок и вытянуть руки над головой. Ладони направить вверх. Держать позу одну минуту при глубоком дыхании.
Выдохнув, расплести пальцы, лечь на колени, положив ладони на подошвы стоп. Держать позу в течение одной минуты при нормальном дыхании. Вдохнуть, перенести стопы вперед и расслабиться.
Поза бабочки (баддха конасана)
Сесть на коврик. Раскрыть тазобедренные суставы. Одну стопу максимально приблизить к лобковой кости, а другую положить за ней на одной линии. Руки максимально вытянуть вперед, ладонями упираясь об пол. Спина прямая. Держать позу пять циклов дыхания и повторить, приблизив к лобковой кости другую ногу.
Все эти асаны лучше чередовать с позой березки, которую нужно держать не меньше одной минуты. Это еще больше стимулирует отток крови к сердцу, для насыщения ее кислородом.
Варикозное расширение вен – болезнь, которая, как и любая другая, требует консультации врача флеболога, по итогам которой будет назначено лечение, также возможно понадобится скорректировать диету и уровень физической нагрузки. Если имеется выраженное варикозное расширение вен, то прежде чем начинать заниматься йогой я рекомендую избавиться от этого заболевания, так как любые нагрузки на ноги могут привести к серьезным осложнениям.
Для профилактики заболевания флебологи рекомендуют капли Эскузан, проверенный венотоник, борющийся с 5 основными симптомами варикоза (отеки, боль, тяжесть, судороги и зуд). Благодаря жидкой форме он быстро усваивается - его максимальная концентрации в организме достигается всего через 4 часа. Поэтому улучшения в самочувствии не заставят себя долго ждать.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
