Тренировка дня 💪🐻🔥. Подтягивания с доп весом 62 кг. Становая 180 кг. Толчок штанги 80 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥26.08.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 180 кг.

1️⃣

Емом-30 сек. 20*1. 

Взятие штанги в сед 80 кг. 

2️⃣

Емом-2. 5*5. 

Толчок штанги со стоек 80 кг. 

3️⃣

Становая тяга на 10 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

100/120/140/160/180 кг. 

4️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 2 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

16/32/44/56/62 кг. 

5️⃣

Емом-1:30 м. 5*2. 

Канат 4 м на руках. 

6️⃣

Ролик на пресс. 

2*15. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки