Большинство людей имеют поверхностные и зачастую неверные представления о гипнозе. Спасибо звёздам под гипнозом и другим телепередачам, фильмам, сериалам, которые, в погоне за хайпом и просмотрами, дезинформируют население, плодят мошенников и дискредитируют реально крутых специалистов.
В этой статье обсудим самые распространённые мифы о гипнозе. Пристегнитесь и погнали.
Миф №1
Гипнотизёр – волшебник, целитель, экстрасенс, избранный, человек со сверхспособностями.
Помню, как мои родители удивились, услышав, что я занимаюсь гипнотерапией. Они столкнулись с когнитивным диссонансом: наша милая доченька, со спокойным характером и заурядными способностями (прежде, они не замечали у меня склонностей к знахарству), умеет тоже самое, что и жёсткий тип лечивший в 90-х страну от остеохондроза по телику?
Гипноз – это не волшебство, а научный феномен. Гипнотизёр – это врач/психолог/психотерапевт. Любой человек может освоить техники гипноза, при наличии времени и желания.
Миф №2
Гипноз – это какое-то «особое»состояние.
В своей практике часто слышу следующее: «Вы можете ввести меня в гипноз?».
Человек подразумевает, что гипноз это определённое состояние. Для дилетантов не принципиально, но для людей интересующихся, гипноз – это не состояние, а техника вхождения в определенное состояние.
Что же это за «определенное» состояние?
Одним словом – транс.
Бывало у вас такое? С вами кто-то разговаривает, а вы в этот момент залипаете на какой-то точке или предмете, вы ни о чем не думаете, не моргаете и даже не слышите собеседника? Если ситуация вам знакома, то и трансовое состояние вам известно (потому что это именно оно).
Трансовое состояние - это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Что это значит? В состоянии сознания – вы реагируете на множество раздражителей (свет, цвет, звук, запах, предметы, мысли, ощущения, задачи, действия и тд.). В бессознательном состоянии (например, во сне) вы не реагируете ни на какие раздражители. А в трансовом состоянии, ваше сознания сужено до реагирования на один/несколько раздражителей (дыхание или внутренние ощущения и тд.).
Миф №3
Гипноз – вредно и опасно.
Вы знали, что дельфины никогда не спят?
В первой половине дня, они пользуются только одним полушарием мозга, в то время, как другая половина не активна. Затем, полушария меняются местами. Пост сдал, пост принял. По факту, дельфины, пребывают в пожизненном трансе, который заменяет им сон.
Во время транса, активность человеческих полушарий также переключается, давая возможность отдохнуть и перегрузиться. Так что нахождение в трансе, оказывает терапевтическое воздействие.
Миф №4
В транс можно войти только под гипнозом.
В трансовое состояние можно войти различными способами: гипноз, медитации, дрёма, воспоминания, мечтания, фантазии, дыхательные практики или шок, удивление.
Миф № 5
Нельзя загипнотизировать самого себя.
Существует много различных техник самогипноза.
Благодаря самогипнозу, вы можете давать сами себе различные внушения. Например: чувствовать себя спокойно и уверенно на сцене; снимать головную боль; настраивать себя на поиск эффективных решений и многое другое.
Миф №6
Внушить можно, что угодно.
Наша психика имеет мощные защитные механизмы, обойти их крайне трудно. Нельзя внушить человеку то, что идёт в разрез с его ценностями. Например, нельзя внушить Васе, что он убил Кеннеди, когда Вася чистейшей души человек, абсолютно не склонный к насилию. Более того, Вася считает Кеннеди нормальным мужиком и никогда не планировал его убийство.
Или, нельзя внушить Васе, что он Сальвадор Дали, если Вася не знает, кто это.
Миф №7
В гипнозе, человек ничего не слышит, не помнит, не понимает и им можно управлять, как куклой.
Есть несколько уровней транса. Условно, поверхностный и глубокий. В первом случае, человек находится в максимально (для него) расслабленном состоянии, при этом он всё слышит, всё понимает и всё осознаёт.
Во втором случае – человек впадает в состояние сомнамбулизма. Сомнамбулизм в гипнозе, что-то типо лунатизма. В этом состоянии, человек более внушаем, например, можно внушить амнезию (забыть число, собственное имя, какие-то события или факты из собственной биографии), анестезию (не чувствовать боль или температуру), негативные и позитивные галлюцинации (не видеть предметы, которые есть или наоборот, видеть то, чего нет).
P.S. Для терапевтического воздействия лучше всего подходит лёгкий транс, а вот глубокий – чаще используют для демонстраций или сцены.
Миф №8
Есть люди, не поддающиеся гипнозу.
Все люди поддаются гипнозу, кто-то легче, кто-то труднее. Кто-то талантлив и может дойти до глубокого транса – сомнамбулизма, а кто-то только до состояния релакса. Кому-то нужен час, кому-то несколько лет постоянных тренировок.
От чего это зависит?
Хорошо поддаются гипнозу те, кто занимаются медитативными практиками, умеют быстро и глубоко расслабляться, кто видит сны и не имеет нарушений сна. Контролеры, невротики, люди с повышенной тревожностью, с хронической усталостью крайне трудно поддаются гипнозу.
Миф № 9
Дети лучше поддаются гипнозу, чем взрослые.
Детская психика слабее, неустойчивее и пластичнее, что конечно же упрощает задачу гипнотерапевту. Более того, дети часто страдают лунатизмом, это тоже плюс для гипнотерапевта. Но не стоит на это полагаться, так как дети тоже бывают тревожные, травмированные, контролирующие и тд.
Миф №10
В гипнозе можно остаться навсегда.
Представим, что John Doe пришёл на гипносеанс. Худший исход, John просто уснёт и самостоятельно проснётся через пару часов.
Опасность может крыться в несоблюдении техник безопасности во время сеанса: например, если гипнотерапевт, работая над травмирующей ситуацией, не смог удержать Johne Doe на стуле или в кабинете и тот причинил себе или гипнотерапевту вред. Или, гипнотерапевт отпустил Johne Doe домой, не убедившись, что тот окончательно вышел из транса. По дороге домой, бедолага рискует попасть под машину из-за невнимательности (т.к сознание сужено и не реагирует на светофоры, машины и тд.). Но скорее всего, внешние раздражители всё-таки "разбудят" John Doe до того, как он вляпается в неприятности.
