ПСИХОЛОГ — Таня Заяц

Сердце выпрыгивает из груди. Воздуха не хватает. Руки немеют, земля уходит из-под ног. Мысль одна: «Это сердечный приступ. Я умираю. Прямо сейчас». Скорая приезжает, снимает ЭКГ — всё в норме. «Это нервы», — говорит врач и уезжает. А вы остаётесь один на один с пережитым ужасом и вопросом: что это вообще было? Это была паническая атака. И если вы читаете эту статью — скорее всего, вы знаете это ощущение изнутри. Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха, который сопровождается сильными физическими симптомами...

Он обаятелен. Успешен. Умеет говорить именно то, что хочется слышать. И — никогда не был женат. В 35, 42, 47, 51 год. Многие женщины воспринимают это как случайность или как знак судьбы: «Значит, ждал именно меня». Но за этим фактом чаще всего стоит не романтическая история, а вполне конкретный психологический портрет человека, который не способен на настоящую близость. Меня зовут Таня Заяц, я – психолог, работающий с жертвами нарциссического абьюза. И раз за разом я слышу истории, которые начинаются...

Нам говорят: «Прости и отпусти». Говорят с детства, в книгах, в соцсетях. Как будто прощение — это кнопка, которую достаточно нажать. Ещё и запугивают нас, мол, не простишь отца — будут проблемы с работой, деньгами, самореализацией, отношениями и тд...

Представьте: вы просыпаетесь утром, и первая мысль — не о предстоящем дне, не о близких, не о делах. Первая мысль — о еде. О том, что можно, а что нельзя. О том, сколько вы съели вчера и сколько позволите себе сегодня. Тело ещё не успело проснуться, а внутри уже идёт война. Для миллионов людей это не гипербола. Это каждое утро. Расстройства пищевого поведения — не прихоть, не диета, зашедшая слишком далеко, и не «девичья проблема» из глянцевых журналов девяностых. Это тяжёлые психические расстройства с одним из самых высоких показателей смер*ности в психиатрии...

Вы когда-нибудь встречали мужчину, который идеально складывает носки, но не принимает никаких решений без звонка маме? Или того, кто в 35 лет всё ещё «сыночка» для своей мамули, а для вас — сплошная корзиночка для эмоционального мусора? Раньше, в народе, таких мужчин называли "маменькин сынок", сейчас, "сыночка-присыночка". Меня зовут Таня заяц, я – психолог, который называет это синдромом инфантильного мужчины. Давайте разберёмся, откуда берётся этот синдром и что со всем этим делать. Всё начинается в детстве...

«Всё было хорошо, пока она не начала спрашивать что между нами и требовать больше времени вместе», «Он говорит, что любит меня, но мне хочется сбежать», «Мне достаточно видеться раз в неделю, чаще — это уже удушье»...

«Он не ответчает на сообщение уже час — наверное, он меня разлюбил», «Она сегодня какая-то холодная — точно хочет уйти», «Если скажу, что мне это не нравится, он подумает, что я слишком требовательная, и бросит меня». Знакомые мысли? Меня зовут Таня Заяц, я – психолог. Если описанные выше тезисы вам резонируют, то возможно, у вас тревожный тип привязанности. Только не волнуйтесь, это не приговор — тип привязанности можно корректировать. Тревожная привязанность — это один из четырёх типов привязанности, которые формируются в детстве и влияют на все отношения во взрослой жизни...

Вы просыпаетесь — первым делом проверяете телефон. Сто уведомлений. Новости о катастрофе. Сообщение от начальника. Лента соцсетей с чужими идеальными жизнями. И это только первые пять минут дня. Добро пожаловать в XXI век — эпоху, к которой наш мозг эволюционно не готов. Наша психика формировалась сотни тысяч лет в условиях, кардинально отличающихся от сегодняшних. Древний человек жил в племени из 50–150 человек. Встречал за жизнь несколько сотен людей. Главные угрозы — хищники, голод, враждебные племена...

«Все болезни от нервов» — слышали эту фразу? В ней больше правды, чем кажется. Психосоматика — это не выдумка эзотериков и не способ списать реальные болезни на «плохие мысли». Это признанное медициной явление, когда психологические проблемы проявляются через физические симптомы...

Вы просыпаетесь уставшей. Укладываете ребёнка спать измождённой. Между этими моментами — работа, быт, уроки, больничные, бесконечные «Мама, мама, мама». И никого рядом, кто подхватит, подстрахует, скажет: «Иди отдохни, я посижу»...

«Он не обращает на меня внимания — и именно он не выходит у меня из головы». «Она холодная, недоступная, никогда не пишет первой — и я схожу по ней с ума». Знакомо? Вы не одиноки и вы не сумасшедшие. За этим стоит вполне понятная психология. Меня зовут Таня Заяц, я – психолог и в этой статье разберём, почему нам нравятся те, кто нас отвергает. Всё начинается с биохимии. Когда объект нашего интереса недоступен или непредсказуем, мозг выбрасывает дофамин — нейромедиатор удовольствия и предвкушения...

Вы узнали об измене. Возможно, нашли переписку, он сам признался, или вам рассказали «доброжелатели». И сейчас внутри — пустота, боль, шок. Общий быт, дети, планы... Мир, который вы строили годами, рухнул за секунды...