В столичных парках продолжают проводить открытые тренировки. Посещать занятия проекта «Спортивные выходные» можно онлайн и офлайн.
В мае начались тренировки на свежем воздухе в рамках проекта «Спортивные выходные». За это время их посетили более 13,5 тыс. жителей. Занятия по йоге стали самыми популярными – на них побывало более четырех тысяч участников. На втором и третьем местах по посещаемости – стретчинг и данс-микс. Также проходят функциональные тренировки и занятия по северной ходьбе.
Движение – жизнь
Тренировки проводятся в 20 живописных местах Москвы, 16 из которых находятся рядом с павильонами «Здоровая Москва». Одни из самых посещаемых локаций – ВДНХ, музей-заповедник «Царицыно», парк 850-летия Москвы.
Участникам рекомендуется надевать спортивную одежду и обувь, а также не забывать брать с собой необходимый инвентарь: палки для северной ходьбы и коврики (на функциональную тренировку, стретчинг и йогу).
Для тех, кто предпочитает онлайн-тренировки, на канале проекта в 07:00 по будням проходят зарядки. В выходные дни в 12:00 пользователи могут присоединиться к мастер-классу по одному из видов спорта. В последнее воскресенье каждого месяца участников ждут вечерние медитации в 20:00. Все эфиры сохраняются, их можно посмотреть в удобное время с любого электронного устройства.
Польза для здоровья
Благодаря занятиям можно избавиться от лишнего веса или увеличить мышечную массу, повысить гибкость суставов, укрепить сердечно-сосудистую систему. Также занятия спортом поднимают самооценку, улучшают психологическое состояние, помогают преодолеть стресс. Все занятия проводят бесплатно профессиональные тренеры.
Ознакомиться с расписанием и записаться на занятия также можно в любом центре госуслуг «Мои документы».
#польза для здоровья #спортивные выходные #йога #йогадляначинающих #йогаиздоровье #тренировки #на свежем воздухе #онлайнтренировки
