Московское здоровье

Срочные новости! Сегодня в 13:00 дропаем первую серию нашего ИИ-сериала. Смотрите первым, чтобы быть в теме! Кстати, за просмотр в личном кабинете можно получить баллы! Ставьте напоминание, чтобы не пропустить! 🚀 #ЗОЖЛагерь #ИИсериал #насеансеулета moshealth-niioz.ru/...eta

Доброе утро, Лагерь! Сегодня День маленького путешествия. Суббота – идеальное время, чтобы устроить небольшую вылазку, прогуляться по городу и что-нибудь посмотреть. Забудьте про «я дома, никуда не иду». Сегодня наш девиз «Где я еще не был(а) в радиусе 5 км?» Что может быть маленьким путешествием? Да что угодно! • Заглянуть в ту кофейню с неочевидным названием на углу: вдруг там лучший раф в жизни? ☕️ • Прогуляться по парку, где еще ни разу не были, и сделать 10 странных фото для соцсетей 📸 • Посидеть у воды (пруд, фонтан да хоть канал) 💆♀️ • Открыть карту и ткнуть пальцем: куда покажет, туда и топать! 🤳 Почему это работает • Мозг перезагружается без долгих сборов и трат 💰 • Находятся новые любимые места рядом с домом 🏙️ • Получается контент для соцсетей без пафоса и планов 🎬 • Чувствуешь себя исследователем, а не просто «вышел погулять» 🧭 📌 Челлендж на сегодня: совершите хотя бы одно маленькое путешествие. Куда отправитесь? Пишите в комменты 👇

💭Подвезли полезные факты про сон! А вы знали, что сон до полуночи восстанавливает нервную систему эффективнее, чем часы, проведенные в кровати после? Фаза глубокого сна, которая идет примерно до часа ночи, дает 60% восстановления мозга. Так что лучше лечь пораньше на 3 часа, чем проваляться 8 часов, но с перемоткой сериалов до рассвета. Больше интересных фактов и пользы ищите в личном кабинете ЗОЖ-Лагеря «На сеансе у лета».

Лагерь, всем внимание! 🚨 Ваши отношения с едой – это токсичный абьюзер или здоровый союз? Пора разобраться. В эфире клинический психолог Анастасия Макарова, заведующая патологической лабораторией Клиники расстройств пищевого поведения при Психиатрической клинической больнице № 1 имени Н.А. Алексеева. Сейчас она разнесет в пух и прах главные мифы, популярные в интернете. На повестке дня: • существует ли на самом деле вредная еда или это просто маркетинг; • правда ли, что молочные продукты вызывают целлюлит, или это фейк; • можно ли есть после 18:00 или холодильник закрывается по расписанию? Смотрите видео в нашей группе во «ВКонтакте». #НаСеансеУЛета #РПП #Питание #МифыОЕде

В День России запускаем ЗОЖ-челлендж: собери ЗОЖ-коллаж из полезных продуктов в цветах флага России и оставь его в комментариях. Как участвовать: сфотографируйте полезные продукты в цветах триколора, сделайте коллаж, как на нашей картинке, и присылайте нам в комментарии! Например: 🤍белый: молочные/белковые продукты (йогурт, творог, яйца); 💙синий: ягоды и зелень (черника, черная смородина, шпинат); ❤красный: помидоры, свёкла, перец, клубника. Готовы? Мы начинаем – вы продолжаете в комментариях в нашей группе в ВК. #насеансеулета #ДеньРоссии #зожлагерь

🇷🇺День России. Зарядимся здоровьем и вдохновением! Сегодня отмечаем День России с улыбками, драйвом и ЗОЖ-привычками! Вместе выбираем активность, осознанное питание и заботу о себе, ведь здоровье – мощный ресурс для настоящих побед. Делитесь своими планами на День России: утренняя пробежка, велопрогулка, йога на свежем воздухе или танцевальный челлендж. Присылайте фото! Соберем в видео и выложим в сторис! #ЗОЖмоложе #ДеньРоссии2026 #ЗдоровьеКаждогоДня 

🎙️ Новый эпизод подкаста «Ментальные ОтМашки»! Как выжить в жестких реалиях, если ты «мамин пирожочек» 🧐 Наши эксперты ответят на главные вопросы: 🫴 стоит ли становиться тигром, если в душе ты милый зайка; 🫴 как не развалиться от стресса; 🫴 почему убегать от реальности – это кринж? 🔥 Ведущая: Маша (экстремальный психолог – консультирует не только экстремалов, прыгающих с тарзанки😅). ❤️🔥Гость: клинический психолог Маргарита Руденко. 🤯 Сложные темы. 🧠 Простые решения. Без воды. Только польза для вашего ментального здоровья! 💥 Слушайте уже сейчас в нашей группе ВК!

Сегодня Международный день игры. И мы, конечно, не могли это проигнорить. Врываемся в вашу ленту с игрой! Мы закинули в холодильник 7 абсолютно не ЗОЖных предметов. Ваша задача: за 7 секунд найти их все! Поехали! #ЗОЖЛагерь #МеждународныйДеньИгры #НаСеансеУЛета #НайдиЛишнее

🍉 Бесплатный ЗОЖ-движ «На сеансе у лета»! Присоединяйся! Запустили для тебя онлайн-лагерь от «Московского здоровья», где лето проходит не зря. Никакой скуки, только польза и вайб. Что будет? ▫️ Июнь. Перезагрузка мозга и тела. Сдаем экзамены и закрываем дедлайны. ▫️ Июль. Раскачка. Внедряем крутые ЗОЖ-привычки. ▫️ Август. Разгон. Готовимся к новому сезону без стресса. Можно подключиться в любой момент! Студентом быть необязательно – зовут всех, кто хочет быть в ресурсе. В программе короткие советы от врачей, бюджетные рецепты, чек-листы и реальные офлайн-встречи 💃 Проведи лето легко, полезно и в хорошей компании! 🔗 Регистрация (жми)