Московское здоровье

👉 Как заснуть, если мысли не отпускают: о ночной тревоге и бессоннице. Ты ложишься в постель, выключаешь свет… и вдруг — в голове включается кино. Все незаконченные разговоры, дедлайны, «надо было сказать по-другому», «а вдруг я ошибся» — всё это разом начинает крутиться как заевшая плёнка. Ты устал, но мозг будто не слышит, что день уже закончился. И самое обидное — ты физически выжат, а уснуть всё равно не можешь. Знакомо? Если ваш палец завис над экраном, чтобы поставить лайк или написать «да» — оставайтесь здесь...

А что первым увидели вы? 👇 Посмотрите на картинку и прислушайтесь к себе: какой образ зацепил вас сразу, без раздумий? Поделитесь в комментариях, что увидели вы!

☀️ Доброе утро! Сегодня День позитивного мышления. Не нужно заставлять себя радоваться каждой мелочи через силу. Достаточно просто заметить одну приятную деталь: вкусный кофе, солнечный луч или удобное кресло...

👉Как подружиться со своей самооценкой? Знакомо чувство, когда в голове звучит голос строгого учителя? Он комментирует каждое ваше действие: «Могла бы и лучше», «Это была случайность», «А вот они справились бы блестяще». Этот внутренний критик — верный спутник низкой самооценки. 👀 Но проблема не только в плохом настроении. Такая неуверенность бьет по карьере, отношениям и крадет энергию. Как понять, что пора возвращать себе себя? Выше прикрепили чек-лист: 9 признаков того, что ваша самооценка дала трещину...

Готовы узнать о себе что-то новое? Выбирайте предмет и читайте описание. 1. Если вы выбрали лист, вы человек, который легко адаптируется к переменам, гибок в мышлении и умеет видеть новые возможности там, где другие видят риск. 2. Если вы выбрали шарф, вы цените тепло и защиту, умеете устанавливать границы и ищете комфорт в отношениях и окружении. 3. Если вы выбрали тыкву, вы творческий человек, который любит свет внутри и способность превращать идеи в яркие образы; при этом осторожен к несовершенствам и рискам...