Московское здоровье

А что если мы скажем, что физическая активность перед сном – ключ к расслаблению? 😉🏃‍♂️‍➡️ Предлагаем попробовать аэробные нагрузки: 🏃‍♂️‍➡️ бег трусцой, 🚲 езда на велосипеде, 🏊‍♂️ плавание, 🚶‍♂️быстрая ходьба. Занимайтесь на свежем воздухе 3–4 раза в неделю по 30–60 минут, желательно между 17:00 и 20:00. Главное, заканчивайте тренировку хотя бы за 90 минут до сна. Хорошего вечера и доброй ночи! 🌙 #здоровье #спорт #насонгрядущий

🕐 Собираетесь на встречу?    Выскочил прыщ? Классный ЛАЙФХАК от онлайн-проекта «Курс здоровой красоты»! Получите его в Личном кабинете на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы «Московское здоровье»: ❤️Зарегистрируйтесь на сайте «Московское здоровье». Московское здоровье. Новости. Советы. Видео. Контакты. на странице «Профиль пользователя» найдите строку «Личная информация». ❤️Под ней расположен раздел «Курс здоровой красоты». Кликните по нему. ❤️Справа появится картинка с лайфхаком. ❤️Напоминаем, что на сайте «Московское здоровье» много полезной информации от врачей столицы, регистрируйтесь! Начните свой путь к здоровью вместе с нами! 🤗 #московскоездоровье #красивыеволосы #курсздоровойкрасоты

‼️ВНИМАНИЕ‼️ Мы начинаем! Врач-психотерапевт из Психиатрической клинической больницы № 1 им. Н. А. Алексеева Кирилл Поляков рассказывает: о диетах и почему сейчас так много худеющих. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️  ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ vk.com/...422 #РПП #ментальноездоровье #диета

♨️ Простой и вкусный салат из капусты с зеленым луком от диетологов. Ингредиенты: 🥬 Капуста – 400 г,  🍀укроп – 10 г, 🌿зелёный лук – 20 г,  🍀петрушка – 10 г, 🥑оливковое масло – 2 ст.л.,  😁яблочный уксус – 2 ст.л.,  🧂соль, перец – по вкусу. Приготовление: ‼️Промыть и просушить зеленый лук, укроп и петрушку. 📎Мелко нашинковать капусту, добавить зелень и перемешать. ‼️В отдельной емкости смешать соль, перец, масло и уксус, настоять пару минут. 📎Полить заправкой салат и перемешать. В 100 г блюда: 96 ккал, белки – 0,5 г, жиры – 7 г, углеводы – 6 г. Совет диетолога:  в капусте много витамина C, который сохраняется даже при длительном хранении. Также в ней много минералов, клетчатки и воды. #едавпост #постноеменю #полезныйрецепт

Мечтаете о том, чтобы у вашего ребенка были здоровые и крепкие зубы? 🤗 👩‍⚕️ Главный внештатный детский специалист стоматолог Департамента здравоохранения города Москвы, Лариса Кисельникова, рассказывает: 👨‍🔬 Нужны ли профилактические осмотры 🦷 С какого возраста пора посещать стоматолога 🪥Какие ошибки совершают родители при чистке зубов Подробнее читайте в статье «Здоровые зубы с детства» на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы «Московское здоровье». ❤️ moshealth.niioz.ru/...tva 12+ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. #полостьрта #молочныезубы #детскийстоматолог

👀 Когда диета становится проблемой? (https:/...22) Врач-психотерапевт из Психиатрической клинической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева Кирилл Поляков ответит на вопросы в 🧁🙊💰😉🍽🙊🍽🧁😠🐀👍💰😍🧡 🥦  Почему сейчас так много худеющих?  🧠 Можно ли самому избавиться от РПП (расстройство пищевого поведения)  🔍 Эта проблема затрагивает больше женщин или мужчин?  ☝️  Что такое #орторексия? Смотрите сегодня в 16:00 в нашем сообществе «ВКонтакте» ((https:/...22) Запланируйте⏰! Такое нельзя пропустить! #РПП #ментальноездоровье #диета

🍳 Сегодня День яичницы! 🍳 Мы ни на что не намекаем, но вашим фотографиям будем рады.😁 А ТАКЖЕ напоминаем: 🍳 Яйца — идеальный выбор для сохранения красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Они богаты: 🍳 витаминами: A, бета-каротин (ретинол), B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12, D, D3, E, K; 🍳микроэлементами; 🍳аминокислотами; 🍳полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. А что вы готовите на завтрак? 🥞🍳🍳🥞🍳🍳🥞🍳🍳 #завтрак #доброеутро #деньяичницы

📸ФОТО дня от фотографа Алексея Зеленина. 👀 А куда занесло сегодня вас? Присылайте свои фотографии! 🤗 #вдохновение #снежнаяпогода #фотодня

😋 Наш любимый салат. Можно в пост: Свекла с черносливом и грецким орехом. Ингредиенты: 🥕Свекла – 200 г, ✅чернослив – 50 г, 🐿грецкие орехи – 30 г, 🧄 чеснок – 1 зуб., 🌿растительное масло – 1 ст.л.,  🧂перец, соль по вкусу. Приготовление: 1️⃣ Свеклу запечь или сварить, остудить и натереть. 2️⃣ Чернослив промыть, обсушить и нарезать, 3️⃣ Орехи размельчить, 4️⃣Чеснок мелко нарезать. Все смешать, посолить, поперчить и заправить маслом. В 100 г блюда: 168 ккал, белки – 3г, жиры – 10 г, углеводы – 17г. Совет диетолога: Для салатов и винегретов выбирайте нерафинированные масла холодного отжима – они богаты полезными жирами и витаминами A и E, которые поддерживают здоровье и красоту кожи. #менювпост #советдиетолога #полезныйрецепт

👃 Почему ваш нос перестал дышать? Врач-оториноларинголог Научно-исследовательского клинического института оториноларингологии им. Л. И. Свержевского Никита Шведов рассказывает: ❤️ Какие причины могут привести к искривлению перегородки носа? ❤️ Как проводится диагностика? ❤️ Какие современные методики используются для лечения? ❤️ Какие бывают искривления: врожденные или приобретенные. Подробнее читайте в статье «Дышать свободно» на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы «Московское здоровье». ❤️ Дышать свободно | Московское здоровье 12+ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. #носоваяперегородка #лор #оториноларинголог

👨‍🔬 Как подготовить ребенка к посещению врача-стоматолога?  Римма Карасева, детский врач-стоматолог МГМСУ им. А. И. Евдокимова, поделится ценными советами: 🤗Как поддерживать ребёнка во время визита к стоматологу? 👀 Как не передать малышу свои страхи? 🎈 С какого возраста нужно посещать стоматолога? ❌ Что не стоит говорить перед приёмом? Не пропустите ВАЖНЫЙ эфир о здоровье детских зубов! Смотрите сегодня в 16:00. #здоровыезубы #московскоездоровье #детскийстоматолог