Тренировка дня 💪🐻🔥. Рывок штанги 80 кг. Приседания 100кг. Фронтальные приседания 80 кг. Подтягивания с доп весом 42.5 кг. Ходьба на руках

Тренировка дня 💪🐻🔥22.08.22. 

Ноги 🔥

Практика ходьба на руках.

1️⃣

Емом-30 сек. 10 мин. 20*1. 

Рывок в сед 80 кг. 

2️⃣

Емом-2. 10 мин. 5*10. 

Приседания со штангой на плечах 100 кг. 

3️⃣

Емом-2. 10 мин. 5*10. 

Фронтальные приседания 80 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 8 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/32/42 кг*7. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Ходьба на руках🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки